Conseils Swiss Ball

6 conseils avant d’utiliser ou acheter un Swiss Ball

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Les Fitball ou Swiss ball sont l'un des outils d'exercice les plus utiles que vous puissiez trouver. Non seulement ils peuvent aider à tonifier votre corps, mais ils sont également utiles pour renforcer le cœur et aider à améliorer votre équilibre. L'utilisation d'un ballon de gym peut être légèrement difficile pour les débutants, mais la meilleure façon d'apprendre à l'utiliser est de pratiquer des exercices simples. Quelques conseils pour les débutants souhaitantLire la suite...
Fitball grossesse

Pourquoi acheter un ballon de grossesse ?

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Qu'est-ce qu'un ballon de grossesse? Un  ballon de grossesse est un ballon de physiothérapie standard généralement utilisé par les femmes enceintes. C'est une grosse boule en vinyle d'environ 65 cm ou 75 cm de hauteur lorsqu'elle est gonflée à l'air. Certains Fitball de grossesse sont faits d'une surface antidérapante afin qu'ils ne glissent pas facilement sur le sol. Ils sont également faits d'un matériau spécial non-éclaté qui se dégonfle lentement lorsqu'il est perforé plutôt que d'enlever soudainement.Lire la suite...
Coussin d'équilibre pour le fitness

Utilisation d’un disque d’équilibre pour travailler votre gainage

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Un disque d'équilibre est un coussin qui peut être utilisé dans l'entraînement physique comme base pour les exercices de base, d'équilibre et d'étirement. Il est également connu sous le nom de disque de stabilité, disque oscillant et coussin d'équilibre. Ces disques gonflés sont également utilisés dans les exercices de rééducation pour aider les personnes à retrouver leur sens du mouvement et de la position, appelés proprioception, et les exercices pourLire la suite...
ballon fitball au bureau

Ballon Fitball au bureau. Bonne ou mauvaise idée ?

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Récemment, une tendance venue d'Angleterre nous a soufflé l'idée de remplacer nos chaises de bureau par un ballon de gymnastique. Mais est-ce qu'une balle de gymnastique est meilleure pour votre dos qu'une chaise conventionnelle ?". Ceci est basé sur la théorie selon laquelle les muscles abdominaux et dorsaux sont constamment sollicités et actifs afin de maintenir une posture et un équilibre adéquats sur la balle. Les experts en ergonomie, nousLire la suite...
comparatif ballon de gym

Comparatif : les meilleures Swiss ball sur le marché

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Les meilleurs ballon de Gym (Fitball) [all4affiliates id="1503" title="Ballon fitball comparatif"] Fitball : l'accessoire incontournable pour le fitness et les abdos En fitness ou en musculation, il existe un grand nombre d'accessoires permettant de travailler les différentes parties du corps. Le swiss ball, également connue sous le nom de ballon de gym, est devenu un outil incontournable en fitness pour le renforcement musculaire. Le fitball est gros ballon gonflable en matièresLire la suite...
Ballon de gym pendant grossesse

Avantages du fitball pendant la grossesse

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Que vous choisissiez de l'appeler une balle de gym, un Swiss ball, un ballon de grossesse ou fitball ; nous parlons bien de la même chose. Un balle que vous pouvez utiliser dans le cadre de votre routine de grossesse qui fonctionnera sans que vous ayez faire des exercices de type s'asseoir. Le ballon suisse est un outil de gym sous-estimé, en particulier pour les femmes enceintes. Non seulement il peut vous apporter confortLire la suite...
Gonfler un ballon de gym

Comment gonfler un ballon fitness ?

Posted on by Thomas
Un ballon de fitness peut revitaliser votre entraînement physique. Aussi appelées Swissball, ballons d'équilibre ou balles de stabilité, les ballons d'exercice sont connus pour travailler votre ceinture abdominale et peuvent également renforcer tous les principaux groupes musculaires. Les physiothérapeutes utilisent des balles d'exercice pour soigner les patients qui ont subi une intervention chirurgicale ou qui ont eu un accident. La balle de gym est faite de caoutchouc et doit êtreLire la suite...
Ballon de gym et fitness

Ballon de Gym : Quelle taille choisir ?

Posted on by Thomas
Comme son titre l'indique, cet article ne concerne pas le choix d'un ballon de football ou rugby mais listera des conseils pour choisir un ballon de gymnastique ! Vous souhaitez faire des exercices chez vous avec une balle de Gym, mais vous hésitez entre plusieurs modèles de ballon ? Pour effectuer efficacement des activités physiques avec un ballon "Swiss Ball", il faut sélectionner minutieusement sa taille. Parce que les conseils dans leLire la suite...