Ballon Fitball pour le Fitness

Connu sous le nom de Swiss Ball,  ballon pilates ou encore, Ballon fitness, ce gros ballon fut inventé en 1963 par les physiothérapeutes initialement, pour la rééducation des personnes atteintes de mal de dos.

Le Fitball est un ballon spécialement conçu pour la remise en forme et l’entraînement sportif. Egalement utilisé en thérapie physique, gymnastique, pilates, réhabilitation, et plus encore. Aujourd’hui, les fitballs sont également connus sous le nom de ballons de fitness, balles de gymnastique, ballons d’exercice, balles de grossesse, ballons d’accouchement, ballons physiologiques et balles de corps.

Le ballon fitness est en train de devenir un élément de base dans les salles de fitness, les studios de yoga et ou gym à la maison. Non seulement ils ajoutent un élément agréable à un routine d’exercice physique standard, mais ils ont également des avantages physiques importants, en raison de la surface de balle instable. En effet cette instabilité qui nécessite une activation accrue des muscles abdominal.

ballon fitball au bureau

Ballon Fitball au bureau. Bonne ou mauvaise idée ?

Récemment, une tendance venue d'Angleterre nous a soufflé l'idée de remplacer nos chaises de bureau par un ballon de gymnastique. Mais est-ce qu'une balle de gymnastique est meilleure pour votre dos qu'une chaise conventionnelle ?". Ceci est basé sur la théorie selon laquelle les muscles abdominaux et dorsaux sont constamment sollicités et actifs afin de maintenir une posture et un équilibre adéquats sur la balle. Les experts en ergonomie, nousLire la suite...
comparatif ballon de gym

Comparatif : les meilleures Swiss ball sur le marché

Fitball : l'accessoire incontournable pour le fitness et les abdos En fitness ou en musculation, il existe un grand nombre d'accessoires permettant de travailler les différentes parties du corps. Le swiss ball, également connue sous le nom de ballon de gym, est devenu un outil incontournable en fitness pour le renforcement musculaire. Le fitball est gros ballon gonflable en matières plastiques comme le polychlorure de vinyle (PVC). Il a été inventé enLire la suite...
Ballon de gym pendant grossesse

Avantages du fitball pendant la grossesse

Que vous choisissiez de l'appeler une balle de gym, un Swiss ball, un ballon de grossesse ou fitball ; nous parlons bien de la même chose. Un balle que vous pouvez utiliser dans le cadre de votre routine de grossesse qui fonctionnera sans que vous ayez faire des exercices de type s'asseoir. Le ballon suisse est un outil de gym sous-estimé, en particulier pour les femmes enceintes. Non seulement il peut vous apporter confortLire la suite...
Gonfler un ballon de gym

Comment gonfler un ballon fitness ?

Un ballon de fitness peut revitaliser votre entraînement physique. Aussi appelées Swissball, ballons d'équilibre ou balles de stabilité, les ballons d'exercice sont connus pour travailler votre ceinture abdominale et peuvent également renforcer tous les principaux groupes musculaires. Les physiothérapeutes utilisent des balles d'exercice pour soigner les patients qui ont subi une intervention chirurgicale ou qui ont eu un accident. La balle de gym est faite de caoutchouc et doit êtreLire la suite...
Ballon de gym et fitness

Ballon de Gym : Quelle taille choisir ?

Comme son titre l'indique, cet article ne concerne pas le choix d'un ballon de football ou rugby mais listera des conseils pour choisir un ballon de gymnastique ! Vous souhaitez faire des exercices chez vous avec une balle de Gym, mais vous hésitez entre plusieurs modèles de ballon ? Pour effectuer efficacement des activités physiques avec un ballon "Swiss Ball", il faut sélectionner minutieusement sa taille. Parce que les conseils dans leLire la suite...