Que ce soit pour vous remettre en forme, pour perdre du poids ou pour sculpter votre corps, vous avez de nombreuses raisons de faire appel à un coach personnel. Ce dernier n’a pas seulement pour rôle d’améliorer vos performances physiques, mais il renforce aussi vos capacités mentales. Pour vous aider, le coach sportif va se focaliser sur 3 points essentiels : votre silhouette, votre cardio et votre musculation. Je vous explique donc pourquoi vous devriez faire appel à un coach personnel pour vos entraînements.
Un coach sportif vous fera travailler le fitness
Vous souhaitez éliminer vos kilos superflus ou affiner votre silhouette ? Si vous faisiez appel à un coach sportif ? Avec ce professionnel, vous bénéficiez d’une prise en charge personnalisée et d’un programme sportif sur mesure. Pour vous aider à brûler vos graisses, le coach va vous proposer différents exercices de fitness : vélo elliptique, tapis de course, corde à sauter, rameur… Les séances peuvent se dérouler en salle de sport ou à domicile, selon vos convenances.
Le fait de s’entraîner avec un coach sportif vous permettra à la fois de perdre du poids et de maintenir votre poids de forme. En plus des entraînements physiques, il définit un régime alimentaire adapté à votre âge, à votre état de santé et à vos capacités physiques. Comme le précise ce coach sportif personnel à Pont-de-Vivaux, le sport et l’alimentation vont toujours de pair dans un programme minceur. Sans la motivation, il peut pourtant être difficile de venir à bout du programme. D’où la nécessité de vous faire accompagner par un coach sportif.
Travaillez votre cardio avec un coach sportif
Le travail du cardio fait aussi partie des principales spécialités du coach sportif. Tout comme le fitness, ce sport est préconisé aux personnes qui souhaitent perdre du poids ou perdre leurs kilos en trop. Le cardio permet de brûler des calories, mais ses avantages n’en restent pas là ! Il s’avère aussi efficace pour dynamiser le métabolisme, renforcer le cœur, fortifier les artères et prévenir les maladies cardio-vasculaires (tension artérielle, infarctus…).
Pour vous aider à préserver une bonne santé, le coach sportif va vous enseigner les bases du cardio-training. Pour cela, il vous demandera de faire des exercices d’endurance, en utilisant des machines, telles que : le tapis de course, le stepper, le rameur, le vélo d’appartement et bien d’autres. Vous pouvez réaliser vos entraînements en salle de sport ou à la maison. Si vous ne disposez pas des équipements nécessaires, n’hésitez pas à faire vos séances d’entraînement à l’extérieur (marche nordique, course à pied…).
Un coach sportif vous fera travailler votre musculation
Envie de prendre de la masse musculaire ? Le coach sportif vous aidera à atteindre vos objectifs. Pour cela, il va dresser un programme et un plan d’entraînement adapté à vos besoins : pompes (c’est l’exercice de base de la musculation), gainage, squats, burpees, jumping jack, etc.
Comme n’importe quel sport, la musculation demande de la patience et beaucoup de motivation. Il peut être difficile de continuer l’entraînement sans l’aide et le soutien d’un coach. Pour que vous ne vous découragiez pas, ce dernier vous conseillera et vous accompagnera tout au long du programme.