FITNESS

Saviez-vous qu’il est pire de faire des exercices physiques d’une mauvaise façon que de ne pas s’entraîner du tout ?

Le fitness est un sport qui permet d’améliore l’endurance cardiovasculaire et le souffle et réduire les tensions et le stress. Il permet également de faire travailler l’équilibre, la coordination et aide à la perte de poids.

Grâce à notre expertise apprenez à rester motivé et à effectuer des exercices de Fitness en toute sécurité et efficacement.

Notre section conseils pour le fitness rassemble bon nombre d’astuces pour pratiquer ce sport dans les meilleurs conditions et progresser.

9 avantages des bandes élastiques pendant vos séances de Fitness

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Les bandes de résistance sont faites de caoutchouc solide et fin avec des poignées à la fin, sont disponibles dans une variété de résistances selon votre niveau physique. Grâce aux bandes...
Appli iPhone : Perte de poids Fitness by Verv

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Application Fitness pour iPhone On a tous rêvé de maigrir en très peu de temps. Si je vous annonce une perte de poids en seulement 6 semaines ? Vous ne me croyez pas ! Alors téléchargez cette application iPhone "Perte de poids Fitness by Verv"...
Appli Fitness : 30 Jours – Fitness Challenge

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Application Fitness pour Iphone Défi 30 jours est une application Apple pour faire des exercices à la maison. Les exercices proposés dans cette application sont adaptés à tout le monde et à n’importe quel moment de la journée. Grâce au défi fitness "30 jours", vous...
Ballon Fitball au bureau. Bonne ou mauvaise idée ?

Ballon Fitball au bureau. Bonne ou mauvaise idée ?

Récemment, une tendance venue d'Angleterre nous a soufflé l'idée de remplacer nos chaises de bureau par un ballon de gymnastique. Mais est-ce qu'une balle de gymnastique est meilleure pour votre dos qu'une chaise conventionnelle ?". Ceci est basé sur la théorie selon laquelle les muscles...
Comparatif : les meilleures Swiss ball sur le marché

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Fitball : l'accessoire incontournable pour le fitness et les abdos En fitness ou en musculation, il existe un grand nombre d'accessoires permettant de travailler les différentes parties du corps. Le swiss ball, également connue sous le nom de ballon de gym, est devenu un outil incontournable...
Exercices pour muscler les fesses avant l’été

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Tonifiez votre fessiez avant l'été ! Les exercices choisis sont les plus efficaces pour travailler et développer les muscles fessiers, pour sublimer votre postérieur. Pour être une sirène en bikini, il vous faut des exercices fitness nécessitant un entraînement axé sur l'hypertrophie afin que vous puissiez...
Avantages du fitball pendant la grossesse

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Que vous choisissiez de l'appeler une balle de gym, un Swiss ball, un ballon de grossesse ou fitball ; nous parlons bien de la même chose. Un balle que vous pouvez utiliser dans le cadre de votre routine de grossesse qui fonctionnera sans que vous ayez faire des...
5 avantages pour la santé de faire des squats tous les jours

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La maîtrise des squats est un exercice important pour la longévité. En vieillissant, nous perdons notre flexibilité et notre mobilité, créant ainsi un effet de déclin physique en cascade dans nos vies. Ce déclin physique conduit à une mauvaise posture lorsque le système de guidage du corps...
9 exercices pour brûler des calories et sculpter votre corps

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Vous faites les renforts classiques-planche, squat, fente, sit-up, et ainsi de suite. Maintenant, voici une astuce simple pour les améliorer afin que vous obteniez des résultats de tonification encore meilleurs : Ajouter des disques glissant dans vos exercices pour plus de résultats. Comment ça marche : Faites...
Comment calculer son IMC ?

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Avant de vouloir perdre du poids, il est très important de comprendre et de connaitre l'indice de masse corporelle. Dans cet article je vais vous expliquer le calcul de l'IMC pour savoir i vous êtes dans la norme. Car oui il y a une norme...
Exercices Crossfit pour les débutants

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Il est presque impossible d'aborder le fitness sans parler d'entrainement CrossFit lors d'une conversation. Ce programme d'entraînement de type haute intensité est en pleine évolution et à secoué le monde du fitness. Le grand avantage de CrossFit est qu'il peut fonctionner pour tout le monde....
Comment choisir une corde à sauter ?

Comment choisir une corde à sauter ?

Cordes à sauter de vitesse Disponible en longueur individuelle (individuelle), double néerlandais et longue. Cordes de haute qualité, à rotation douce, recommandées pour un usage général. Fait de cordage de vinyle sans phtalate solide avec des poignées en polyéthylène incassable à faible densité et à...
Comment gonfler un ballon fitness ?

Comment gonfler un ballon fitness ?

Un ballon de fitness peut revitaliser votre entraînement physique. Aussi appelées Swissball, ballons d'équilibre ou balles de stabilité, les ballons d'exercice sont connus pour travailler votre ceinture abdominale et peuvent également renforcer tous les principaux groupes musculaires. Les physiothérapeutes utilisent des balles d'exercice pour soigner...
Ballon de Gym : Quelle taille choisir ?

Ballon de Gym : Quelle taille choisir ?

Comme son titre l'indique, cet article ne concerne pas le choix d'un ballon de football ou rugby mais listera des conseils pour choisir un ballon de gymnastique ! Vous souhaitez faire des exercices chez vous avec une balle de Gym, mais vous hésitez entre plusieurs modèles de...
5 exercices pour travailler vos abdominaux

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Vos muscles abdominaux sont constitués de 3 grands groupes musculaires et de 4 zones distinctes : abdominaux grand droit, grand oblique, petit oblique et abdominaux transverse. Toute séance d'entraînement abdominale fait travailler tous ces groupes de muscles abdominaux. Les exercices de base pour hommes consistent...
Comment débuter le fitness ?

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Programme de remise en forme : 5 étapes pour commencer Vous envisagez de reprendre une activité physique ? Très bonne idée ! Voici 5 points à suivre à la lettre avant de prendre un abonnement dans une salle de fitness. Vous n'êtes qu'à cinq foulés...
4 exercices pour sculpter vos abdos à la maison

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Ces 4 mouvements vous aideront à sculpter vos abdominaux sans même quitter la maison ! Entrainement fitness maison : séances abdominales Aimez-les ou détestez-les, les séances d'entraînement sont essentielles si vous voulez un ventre tonique. Et heureusement, il y a beaucoup d'exercices super-efficaces pour travailler...