FITNESS
Saviez-vous qu’il est pire de faire des exercices physiques d’une mauvaise façon que de ne pas s’entraîner du tout ?
Le fitness est un sport qui permet d’améliore l’endurance cardiovasculaire et le souffle et réduire les tensions et le stress. Il permet également de faire travailler l’équilibre, la coordination et aide à la perte de poids.
Grâce à notre expertise apprenez à rester motivé et à effectuer des exercices de Fitness en toute sécurité et efficacement.
Notre section conseils pour le fitness rassemble bon nombre d’astuces pour pratiquer ce sport dans les meilleurs conditions et progresser.
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Disciplines en salle de Fitness
Pilates :
La méthode Pilates consiste à pratiquer une gymnastique douce sur le corps, qui consiste en un groupe Exercices de posture et d’exercice. Ces exercices sont conçus pour renforcer et étirer Nos muscles profonds et stabilisateurs optimisent l’utilisation de nos muscles apparents et améliorent notre alignement corporel.
Blueball :
Les 4 balles utilisées peuvent être combinées indéfiniment.L’utilisation de ces balles peut augmenter le travail des muscles profonds, améliorer votre équilibre et votre posture, et limiter les contraintes des articulations.
Cuisses, Abos, Fessier :
Les muscles des cuisses, des muscles abdominaux et des muscles fessiers sont renforcés avec une série d’exercices visant à renforcer et développer en harmonie le bas du corps.
TRX :
TRX a été inventé par les forces spéciales américaines et est un nouveau système d’entraînement à la suspension que tout le monde peut utiliser indépendamment de votre âge et de votre condition physique. Les sangles peuvent être entièrement entraînées pour favoriser le développement de la force physique ou de la flexibilité.
Circuit training :
Le circuit training entraînement en boucle est une méthode d’entraînement qui consiste à effectuer plusieurs exercices l’un après l’autre avec peu ou pas de temps de récupération. Une fois toutes les actions terminées, la séquence reprend depuis le début.
Step :
STEP est une activité physique qui utilise l’endurance aérobie et coordonnez, avec un marche pied comme seul élément. Le cours consiste & réaliser une chorégraphie et une suite de mouvement sur une marche.
Light Impact Aérobic :
LIA est un cours bien réalisé en musique rythmée et dynamique. Permettant de développer des compétences d’endurance et de coordination, elle est recommandée pour ceux qui veulent une activité physique ludique.
Zumba :
ZUMBA signifie « Dépêchez-vous et amusez-vous » en espagnol. Il combine un beau rythme latin et des compétences de danse faciles à suivre pour un exercice physique complet.
Cardio dance :
Le cours d’aérobic vous présente le plaisir de danser de manière totalement gratuite. Cocktail explosif, avec des mouvements des pas de danse et l’engouement actuel permettent à chacun de s’amuser en transpirant.