Cardio-Training
Les exercices d’endurances ou les activités d’aérobics augmentent votre respiration et votre fréquence cardiaque. Ils gardent votre cœur, vos poumons et votre système circulatoire en santé et améliorent votre condition physique générale.
Vélo semi-allongé d’appartement, le top pour rester en forme !
L'exercice physique est un élément clé pour rester en bonne santé. Cependant, les activités extérieures ne sont pas toujours possibles,...
Peut-on perdre du poids sans faire de cardio ?
Les cardio constituent un ensemble d’exercice physique qui permet d’aérer le cœur et de faciliter la perte de graisse. Ils...
Comment choisir le meilleur sac d’hydratation pour le trail running ?
Choisir le bon sac d'hydratation pour le trail est essentiel pour assurer votre confort et optimiser vos performances. Il existe de nombreux...
Comment s’équiper Correctement pour Préparer un Marathon : Les Indispensables à Avoir !
Face à la hausse constante des challenges sportifs proposés, il est important de choisir le bon équipement pour se lancer...
No pain no gain : attention aux blessures !
L'expression "No pain no gain running" est utilisée pour décrire l'idée selon laquelle, pour s'améliorer en tant que coureur, il...
Avantages du cardio training. Pourquoi en faire ?
Le cardio training est un type d'activité physique qui se produit grâce au processus énergétique de la glycolyse aérobie. Étant...
Comment perdre du poids avec une corde à sauter ?
Devinez quel équipement de fitness pourriez-vous acheter pour moins de 10 €, qui peut facilement tenir dans un petit espace...
Meilleures séances d’entraînement cardio pour perdre du poids
Que vous soyez en surpoids ou que vous souhaitiez simplement avoir un corps parfait, vous devez sûrement savoir quels sont...
Quelle est la meilleure position de récupération après un dur effort ?
Si vous avez déjà suivi un cours de fitness en groupe, couru l'athlétisme au lycée ou le cross-country, ou été entraîné par...
Forerunner 645 Music Montre GPS
La Forerunner 645 Music est une montre qui permet de suivre une grande variété de sports et d'avoir l'air bien...
Les meilleurs écouteurs sans fil pour le Running
Nous avons testé les écouteurs sans fil les plus récents lors de nos courses quotidiennes. Les écouteurs sans fil sont...
Suunto 9 Baro GPS Multisport
La montre GPS Suunto 9 Baro est une grande montre. Une grosse pile, un look robuste et une longue liste...
Les meilleures montres de fitness pour la running, la gym, le vélo…
La meilleure montre de course à pied ou de fitness sera une véritable avancée si vous n'avez utilisé que des trackers...
Rajeunir de dix ans grâce au sport
Ce sont des scientifiques{ américains|} qui ont fait cette découverte : le sport est une cure de jouvence. Et en...
Courir en étant enceinte, bonne ou mauvaise idée ?
Le running est revenu à la mode ces dernières années et voit le nombre de pratiquants exploser. Si courir est...
Pourquoi avez-vous besoin de protéines avant d’aller courir ?
Vous ne savez pas combien de protéines vous avez besoin ou comment l'obtenir? Voici votre guide pour ce nutriment puissant et...
Courir sur la plage : nos 6 conseils !
{Courir sur le sable fin d'une plage|Aligner les kilomètres sur du sable} est beaucoup plus difficile que sur la route....
Comment respirer en courant pour prévenir les blessures et améliorer les performances ?
{Cette méthode révolutionnaire|Ce procédé révolutionnaire|Cette recette révolutionnaire|Ce secret bien gardé} {peut vous aider|peut contribuer} à mieux courir et à {éviter|empêcher|prévenir}...
Quoi manger avant d’aller courir pour progresser ?
{Dois-je manger avant {de faire du sport|d'aller courir} ?|{Faire du sport|Courir} le ventre vide ?} C'est une question {séculaire|ancienne} {qui...
Appli Running : Runtastic GPS et course à pied
Application iPhone pour le Running Appli gratuite pour la Course à pied, marche, vélo, randonnée. Runtastic enregistre tous les détails...
Entraînement à la course : la technique de la marche
Que vous soyez novice ou coureur chevronné, la technique course / marche peut-être un outil puissant et efficace pour améliorer...
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Si vous commencez simplement à courir, votre but éventuel peut être d'accumuler une certaine distance ou une certaine période sans...
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Votre temps d'entraînement pour une course de 5 km (5000 mètre) dépend vraiment de votre niveau de forme actuel, de...
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Vélo d’appartement : quel programme de cardio-training suivre ?
Dans l’idéal, il est recommandé de pratiquer trente à quarante-cinq minutes de vélo, deux fois par semaine. Vous pouvez choisir...
L’entrainement au triathlon
Le triathlon est au première abord un sport assez complexe. Trois disciplines dans différents univers demandent un minimum de connaissance...
4 raisons d’arrêter de s’étirer avant de faire de l’exercice
Vous savez probablement à quel point il est important de s'échauffer avant de vous entraîner. L'échauffement prépare votre corps aux...
Comment calculer votre fréquence cardiaque cible ?
Vous voulez tirer le meilleur parti de vos sessions de Running ou des 35 minutes passées sur le tapis roulant ?...
Comment mesurer votre fréquence cardiaque ?
Vous savez probablement combien il est important de travailler dans votre zone de fréquence cardiaque cible si vous voulez perdre...
Comment commencer le Cardio-Training
Conseils pour les débutants : Se mettre au Cardio Nous savons tous que les séances cardio sont importantes pour bon...