Restez en forme avec ActivInstinct !

Inclure dans votre emploi du temps des séances d’exercice physique hebdomadaire peut sembler difficile au début. Mais vous pouvez commencer lentement et diviser votre temps d’exercice en morceaux. Ne serait ce que faire dix minutes d’exercice physique par jour, améliore votre forme. Vous pouvez progresser jusqu’à faire la quantité d’exercice recommandée. La quantité d’exercice physique dont vous avez besoin dépend de votre âge et de votre santé.

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Comment se motiver pour faire du sport à la maison ?

Vous l’avez peut-être remarqué, il n’est pas facile d’avoir la motivation suffisante pour s’entretenir physiquement à domicile sur le long...

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Avantages des disques glisseurs en fitness

Pourquoi intégrer les disques glissants dans votre routine ? L'une des dernières tendances en matière d'entraînement fitness pour sculpter votre...

CARDIO-TRAINING : les nouveautés

Rajeunir de dix ans grâce au sport

Ce sont des scientifiques américains qui ont fait cette découverte : le sport est une cure de jouvence. Et en...

Courir en étant enceinte, bonne ou mauvaise idée ?

Le running est revenu à la mode ces dernières années et voit le nombre de pratiquants exploser. Si courir est...

Pourquoi avez-vous besoin de protéines avant d’aller courir ?

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MUSCULATION : les nouveautés

Comment bien respirer lors d’exercices de musculation ?

La respiration est une partie tellement vitale chez nous, qu'il est facile de l'oublier. Quand l'on parle de travail et maîtrise de...

Pourquoi augmenter son taux de testostérone est-il bon pour la musculation ?

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4 exercices efficaces pour avoir des avant-bras puissants et massifs

L'entraînement des avant-bras n'est pas facile. Il faut beaucoup de temps pour transformer des avant-bras fragiles en boa constricteurs gonflés. Mais c'est...

NUTRITION : les nouveautés

Thé Detox : bienfaits et effets secondaires

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Protections articulaires : prendre ses précautions avant de faire du sport

L'activité sportive présente de très nombreuses vertus et constitue un excellent moyen de se prémunir contre les maladies chroniques. La...

Comment choisir son home trainer ?

Un home trainer doit être choisi en fonction de plusieurs paramètres. Il y a la puissance requise selon votre niveau,...

Les bienfaits du sport sur la santé

La pratique d’exercices physiques régulières, est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé. Elle présente de nombreux avantages notamment : améliorer votre santé et votre forme physique, réduire les risques de contracter des maladies chroniques, protéger des maladies cardiovasculaires, protéger contre certains cancers, réduire le risque de diabète, faciliter la stabilité de la pression artérielle, maintien du poids de forme, réduire les risques d’obésité, améliorer le sommeil…

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