Restez en forme avec ActivInstinct !

Inclure dans votre emploi du temps des séances d’exercice physique hebdomadaire peut sembler difficile au début. Mais vous pouvez commencer lentement et diviser votre temps d’exercice en morceaux. Ne serait ce que faire dix minutes d’exercice physique par jour, améliore votre forme. Vous pouvez progresser jusqu’à faire la quantité d’exercice recommandée. La quantité d’exercice physique dont vous avez besoin dépend de votre âge et de votre santé.

FITNESS : les nouveautés

Foam Rolling : rouleau auto massage

Un Foam Rolling est un rouleau en mousse de massage. Très utilisé en fitness pour aider la récupération et détendre...

Comment choisir un ballon de gym pour le bureau ?

Depuis le confinement, beaucoup de personne ayant adopté le télétravail on cherché à créer un environnement de travail adapté. Certain...

6 conseils avant d’utiliser ou acheter un Swiss Ball

Les Fitball ou Swiss ball sont l'un des outils d'exercice les plus utiles que vous puissiez trouver. Non seulement ils peuvent...

CARDIO-TRAINING : les nouveautés

Comment perdre du poids avec une corde à sauter ?

Devinez quel équipement de fitness pourriez-vous acheter pour moins de 10 €, qui peut facilement tenir dans un petit espace...

Meilleures séances d’entraînement cardio pour perdre du poids

Que vous soyez en surpoids ou que vous souhaitiez simplement avoir un corps parfait, vous devez sûrement savoir quels sont...

Quelle est la meilleure position de récupération après un dur effort ?

Si vous avez déjà suivi un cours de fitness en groupe, couru l'athlétisme au lycée ou le cross-country, ou été entraîné par...

MUSCULATION : les nouveautés

Quelle taille de kettlebell acheter ?

Beaucoup d'hommes ont la fâcheuse habitude de débuter avec une ketle bel trop lourde pour eux. Cela peut être un choc...

Les meilleurs conseils de musculation pour des résultats rapides

Voulez-vous gagner de la masse musculaire en quelques semaines ? La vérité est que personne ne veut attendre les résultats. En tant...

Rester en forme à domicile

Quand on dispose du bon matériel, il est beaucoup plus simple de pratiquer la musculation chez soi. On n'a pas...

NUTRITION : les nouveautés

Quinoa et avocat – Santé et perte de poids

Avocat - Le Super aliment et ses bienfaits L'avocat est un fruit originaire du Mexique et d'Amérique centrale. C'est l'un des...

6 astuces détox après la période de Noël

Pour beaucoup d'entre nous, Noël se résume à se régaler avec des plats délicieux et à boire jusqu'au bout de...

Les compléments alimentaires pour sportifs : que faut-il savoir ?

Nous avons tous des raisons de faire du sport : pour maintenir notre santé en éliminant les toxines, mais aussi...

Prépa Physique : les nouveautés

Protections articulaires : prendre ses précautions avant de faire du sport

L'activité sportive présente de très nombreuses vertus et constitue un excellent moyen de se prémunir contre les maladies chroniques. La...

Comment choisir son home trainer ?

Un home trainer doit être choisi en fonction de plusieurs paramètres. Il y a la puissance requise selon votre niveau,...

Les bienfaits du sport sur la santé

La pratique d’exercices physiques régulières, est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé. Elle présente de nombreux avantages notamment : améliorer votre santé et votre forme physique, réduire les risques de contracter des maladies chroniques, protéger des maladies cardiovasculaires, protéger contre certains cancers, réduire le risque de diabète, faciliter la stabilité de la pression artérielle, maintien du poids de forme, réduire les risques d’obésité, améliorer le sommeil…

Nos rubriques dédiées : Fitball, Running