Restez en forme avec ActivInstinct !

Inclure dans votre emploi du temps des séances d’exercice physique hebdomadaire peut sembler difficile au début. Mais vous pouvez commencer lentement et diviser votre temps d’exercice en morceaux. Ne serait ce que faire dix minutes d’exercice physique par jour, améliore votre forme. Vous pouvez progresser jusqu’à faire la quantité d’exercice recommandée. La quantité d’exercice physique dont vous avez besoin dépend de votre âge et de votre santé.

FITNESS : les nouveautés

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3 choses que vous pourrez travailler avec un coach sportif

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Ballon Fitball au bureau. Bonne ou mauvaise idée ?

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Il est bien connu que rester assis toute la journée est mauvais pour la santé. Un mode de vie sédentaire...
Le pour et le contre des leggings transpirants

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Quels sont les meilleurs sports pour perdre du poids ?

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Quels sont les équipements de sport à posséder obligatoirement chez soi ?

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Depuis le confinement, un grand nombre de personnes se sont mises à faire du sport directement chez eux. En effet,...

CARDIO-TRAINING : les nouveautés

No pain no gain : attention aux blessures !

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L'expression "No pain no gain running" est utilisée pour décrire l'idée selon laquelle, pour s'améliorer en tant que coureur, il...
Comment choisir une montre connectée ?

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La montre connectée aujourd’hui est devenue aujourd’hui un mini smartphone à nos poignets. Elle ne sert pas à lire uniquement...
Avantages du cardio training. Pourquoi en faire ?

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Le cardio training est un type d'activité physique qui se produit grâce au processus énergétique de la glycolyse aérobie. Étant...
Comment perdre du poids avec une corde à sauter ?

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Devinez quel équipement de fitness pourriez-vous acheter pour moins de 10 €, qui peut facilement tenir dans un petit espace...
Meilleures séances d’entraînement cardio pour perdre du poids

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Que vous soyez en surpoids ou que vous souhaitiez simplement avoir un corps parfait, vous devez sûrement savoir quels sont...
Quelle est la meilleure position de récupération après un dur effort ?

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Si vous avez déjà suivi un cours de fitness en groupe, couru l'athlétisme au lycée ou le cross-country, ou été entraîné par...

MUSCULATION : les nouveautés

Top 5 des exercices de musculation pour les épaules

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Avoir des épaules larges et fermes est une phase essentielle pour un entraînement complet du corps. Le travail de l'épaule...
Cage à Squat : Comment la choisir ?

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La cage à squat est la pièce maîtresse de presque toutes les salles de gym à domicile. Dans le guide...
Quels sont les avantages de faire des pompes tous les jours ?

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Les pompes traditionnelles sont bénéfiques pour développer la force du haut du corps. Ils font travailler les triceps, les pectoraux et les...
Comment muscler ses épaules ?

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Sculpter vos épaules ne nécessite pas beaucoup d'équipement ou d'entraînement - juste un ensemble d'haltères. Les haltères sont polyvalents et...
5 erreurs à éviter en Fitness

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5 erreurs stupides à éviter lors de séances de Fitness S'entraîner dans une salle de sport est une expérience unique...
Comment choisir une barre de traction pour porte ?

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Les exercices de traction sont considérés comme le meilleur moyen de renforcer la moitié supérieure de votre corps et donc...

NUTRITION : les nouveautés

Avantages et inconvénients du sport à jeun

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Pourquoi faire du sport le matin à jeun ?

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Le sport le matin à jeun est un moyen très efficace et sain de profiter des bienfaits physiques et mentaux...
Brulafine : y a-t-il des effets secondaires ?

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Brulafine est un complément alimentaire qui se présente sous forme de gélules. Sa composition et son mode de fabrication ont...
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Aujourd’hui, les infusions font sensation. En effet, plusieurs personnes sont fascinées par les nombreux bienfaits que procurent ces boissons sur...
Comment se nourrir quand on fait du sport ?

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Faire du sport est très bon pour l’organisme. Cela permet un bon fonctionnement du cœur et favorise une bonne circulation...
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Les dépenses énergétiques d'un sportif sont nettement supérieures à celles d'une personne lambda. Pour compenser ces dépenses, il est recommandé...

Prépa Physique : les nouveautés

Protections articulaires : prendre ses précautions avant de faire du sport

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L'activité sportive présente de très nombreuses vertus et constitue un excellent moyen de se prémunir contre les maladies chroniques. La...
Comment choisir son home trainer ?

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Un home trainer doit être choisi en fonction de plusieurs paramètres. Il y a la puissance requise selon votre niveau,...

Les bienfaits du sport sur la santé

La pratique d’exercices physiques régulières, est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé. Elle présente de nombreux avantages notamment : améliorer votre santé et votre forme physique, réduire les risques de contracter des maladies chroniques, protéger des maladies cardiovasculaires, protéger contre certains cancers, réduire le risque de diabète, faciliter la stabilité de la pression artérielle, maintien du poids de forme, réduire les risques d’obésité, améliorer le sommeil…

Nos rubriques dédiées : Fitball, Running