Restez en forme avec ActivInstinct !

Inclure dans votre emploi du temps des séances d’exercice physique hebdomadaire peut sembler difficile au début. Mais vous pouvez commencer lentement et diviser votre temps d’exercice en morceaux. Ne serait ce que faire dix minutes d’exercice physique par jour, améliore votre forme. Vous pouvez progresser jusqu’à faire la quantité d’exercice recommandée. La quantité d’exercice physique dont vous avez besoin dépend de votre âge et de votre santé.

FITNESS : les nouveautés

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Exercices Crossfit pour les débutants

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CARDIO-TRAINING : les nouveautés

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Vous savez probablement à quel point il est important de s'échauffer avant de vous entraîner. L'échauffement prépare votre corps aux...

MUSCULATION : les nouveautés

Pourquoi augmenter son taux de testostérone est-il bon pour la musculation ?

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La testostérone est une hormone présente à la fois chez l’homme et chez la femme. Chez l’homme, la testostérone est...
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Le Pull-over avec haltères est une anomalie car cet exercice de musculation fait travailler deux muscles opposés simultanément : la...

NUTRITION : les nouveautés

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Ce simple smoothie aux bananes et aux pommes est délicieux, nutritif et facile à préparer. Placez simplement tout dans votre mélangeur,...

Les bienfaits du sport sur la santé

La pratique d’exercices physiques régulières, est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé. Elle présente de nombreux avantages notamment : améliorer votre santé et votre forme physique, réduire les risques de contracter des maladies chroniques, protéger des maladies cardiovasculaires, protéger contre certains cancers, réduire le risque de diabète, faciliter la stabilité de la pression artérielle, maintien du poids de forme, réduire les risques d’obésité, améliorer le sommeil…