Restez en forme avec ActivInstinct !

Inclure dans votre emploi du temps des séances d’exercice physique hebdomadaire peut sembler difficile au début. Mais vous pouvez commencer lentement et diviser votre temps d’exercice en morceaux. Ne serait ce que faire dix minutes d’exercice physique par jour, améliore votre forme. Vous pouvez progresser jusqu’à faire la quantité d’exercice recommandée. La quantité d’exercice physique dont vous avez besoin dépend de votre âge et de votre santé.

FITNESS : les nouveautés

Comment calculer son IMC ?

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Indice de Masse Corporelle L'IMC est une mesure de la maigreur ou de la corpulence d'une personne en fonction de...
Exercices Crossfit pour les débutants

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Il est presque impossible d'aborder le fitness sans parler d'entrainement CrossFit lors d'une conversation. Ce programme d'entraînement de type haute...
Comment choisir une corde à sauter ?

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Cordes à sauter de vitesse Disponible en longueur individuelle (individuelle), double néerlandais et longue. Cordes de haute qualité, à rotation...

CARDIO-TRAINING : les nouveautés

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Vous savez probablement à quel point il est important de s'échauffer avant de vous entraîner. L'échauffement prépare votre corps aux...
Comment calculer votre fréquence cardiaque cible ?

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Vous voulez tirer le meilleur parti de vos sessions de Running ou des 35 minutes passées sur le tapis roulant ?...
Comment mesurer votre fréquence cardiaque ?

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Vous savez probablement combien il est important de travailler dans votre zone de fréquence cardiaque cible si vous voulez perdre...

MUSCULATION : les nouveautés

Top 5 des exercices de musculation pour les épaules

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Avoir des épaules larges et fermes est une phase essentielle pour un entraînement complet du corps. Le travail de l'épaule...
Comment se muscler à la maison ?

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Se muscler à la maison est étonnamment simple et ne nécessite aucun équipement de musculation sophistiqué. Tout ce qu'il faut,...
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Nous allons répondre à vos questions pour que vous puissiez démarrer la musculation dans de bonnes conditions. Vous voilà à...

Les bienfaits du sport sur la santé

La pratique d’exercices physiques régulières, est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé. Elle présente de nombreux avantages notamment : améliorer votre santé et votre forme physique, réduire les risques de contracter des maladies chroniques, protéger des maladies cardiovasculaires, protéger contre certains cancers, réduire le risque de diabète, faciliter la stabilité de la pression artérielle, maintien du poids de forme, réduire les risques d’obésité, améliorer le sommeil…