Restez en forme avec ActivInstinct !

Inclure dans votre emploi du temps des séances d’exercice physique hebdomadaire peut sembler difficile au début. Mais vous pouvez commencer lentement et diviser votre temps d’exercice en morceaux. Ne serait ce que faire dix minutes d’exercice physique par jour, améliore votre forme. Vous pouvez progresser jusqu’à faire la quantité d’exercice recommandée. La quantité d’exercice physique dont vous avez besoin dépend de votre âge et de votre santé.

FITNESS : les nouveautés

Quels sont les meilleurs sports pour perdre du poids ?

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C'est une question qui reste parfois sans réponse et qui est très souvent posée : quel est le meilleur sport...
Quels sont les équipements de sport à posséder obligatoirement chez soi ?

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Depuis le confinement, un grand nombre de personnes se sont mises à faire du sport directement chez eux. En effet,...
L’étirement : pourquoi est-ce important ?

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Pourquoi l'étirement est-il important ? De nombreuses personnes font une simple erreur au début de leur parcours de remise en...

CARDIO-TRAINING : les nouveautés

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Le cardio training est un type d'activité physique qui se produit grâce au processus énergétique de la glycolyse aérobie. Étant...
Comment perdre du poids avec une corde à sauter ?

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Devinez quel équipement de fitness pourriez-vous acheter pour moins de 10 €, qui peut facilement tenir dans un petit espace...
Meilleures séances d’entraînement cardio pour perdre du poids

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Que vous soyez en surpoids ou que vous souhaitiez simplement avoir un corps parfait, vous devez sûrement savoir quels sont...

MUSCULATION : les nouveautés

Cage à Squat : Comment la choisir ?

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Quels sont les avantages de faire des pompes tous les jours ?

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Les pompes traditionnelles sont bénéfiques pour développer la force du haut du corps. Ils font travailler les triceps, les pectoraux et les...
Comment muscler ses épaules ?

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Sculpter vos épaules ne nécessite pas beaucoup d'équipement ou d'entraînement - juste un ensemble d'haltères. Les haltères sont polyvalents et...

NUTRITION : les nouveautés

Sportifs : alliez activité physique et bonne nutrition

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En dehors des activités physiques intenses pratiquées à la salle de gym, la bonne nutrition est la seconde astuce qui...
Perte de poids : comment être efficace ?

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Besoin de perdre du poids afin de retrouver une belle silhouette ? Il existe des méthodes particulièrement efficaces qui vous...
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La banane occupe une place de choix dans l'alimentation des sportifs. Très riche en nutriments essentiels, ce fruit constitue l'un...

Prépa Physique : les nouveautés

Protections articulaires : prendre ses précautions avant de faire du sport

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L'activité sportive présente de très nombreuses vertus et constitue un excellent moyen de se prémunir contre les maladies chroniques. La...
Comment choisir son home trainer ?

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Un home trainer doit être choisi en fonction de plusieurs paramètres. Il y a la puissance requise selon votre niveau,...

Les bienfaits du sport sur la santé

La pratique d’exercices physiques régulières, est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé. Elle présente de nombreux avantages notamment : améliorer votre santé et votre forme physique, réduire les risques de contracter des maladies chroniques, protéger des maladies cardiovasculaires, protéger contre certains cancers, réduire le risque de diabète, faciliter la stabilité de la pression artérielle, maintien du poids de forme, réduire les risques d’obésité, améliorer le sommeil…

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