Restez en forme avec ActivInstinct !

Inclure dans votre emploi du temps des séances d’exercice physique hebdomadaire peut sembler difficile au début. Mais vous pouvez commencer lentement et diviser votre temps d’exercice en morceaux. Ne serait ce que faire dix minutes d’exercice physique par jour, améliore votre forme. Vous pouvez progresser jusqu’à faire la quantité d’exercice recommandée. La quantité d’exercice physique dont vous avez besoin dépend de votre âge et de votre santé.

FITNESS : les nouveautés

Avantages des disques glisseurs en fitness

Pourquoi intégrer les disques glissants dans votre routine ? L'une des dernières tendances en matière d'entraînement fitness pour sculpter votre...

Utilisation d’un disque d’équilibre pour travailler votre gainage

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Rajeunir de dix ans grâce au sport

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CARDIO-TRAINING : les nouveautés

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Courir en étant enceinte, bonne ou mauvaise idée ?

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La respiration est une partie tellement vitale chez nous, qu'il est facile de l'oublier. Quand l'on parle de travail et maîtrise de...

Pourquoi augmenter son taux de testostérone est-il bon pour la musculation ?

La testostérone est une hormone présente à la fois chez l’homme et chez la femme. Chez l’homme, la testostérone est...

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Quoi manger avant d’aller courir pour progresser ?

Dois-je manger avant de faire du sport ? C'est une question ancienne {qui...

Les bienfaits du sport sur la santé

La pratique d’exercices physiques régulières, est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé. Elle présente de nombreux avantages notamment : améliorer votre santé et votre forme physique, réduire les risques de contracter des maladies chroniques, protéger des maladies cardiovasculaires, protéger contre certains cancers, réduire le risque de diabète, faciliter la stabilité de la pression artérielle, maintien du poids de forme, réduire les risques d’obésité, améliorer le sommeil…

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