Restez en forme avec ActivInstinct !

Inclure dans votre emploi du temps des séances d’exercice physique hebdomadaire peut sembler difficile au début. Mais vous pouvez commencer lentement et diviser votre temps d’exercice en morceaux. Ne serait ce que faire dix minutes d’exercice physique par jour, améliore votre forme. Vous pouvez progresser jusqu’à faire la quantité d’exercice recommandée. La quantité d’exercice physique dont vous avez besoin dépend de votre âge et de votre santé.

FITNESS : les nouveautés

Quels sont les équipements de sport à posséder obligatoirement chez soi ?

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Depuis le confinement, un grand nombre de personnes se sont mises à faire du sport directement chez eux. En effet,...
L’étirement : pourquoi est-ce important ?

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CARDIO-TRAINING : les nouveautés

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Comment perdre du poids avec une corde à sauter ?

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Meilleures séances d’entraînement cardio pour perdre du poids

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Que vous soyez en surpoids ou que vous souhaitiez simplement avoir un corps parfait, vous devez sûrement savoir quels sont...

MUSCULATION : les nouveautés

Cage à Squat : Comment la choisir ?

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La cage à squat est la pièce maîtresse de presque toutes les salles de gym à domicile. Dans le guide...
Quels sont les avantages de faire des pompes tous les jours ?

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Les pompes traditionnelles sont bénéfiques pour développer la force du haut du corps. Ils font travailler les triceps, les pectoraux et les...
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NUTRITION : les nouveautés

Maigrir avec l’hypnose : mythe ou réalité ?

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Avocat - Le Super aliment et ses bienfaits L'avocat est un fruit originaire du Mexique et d'Amérique centrale. C'est l'un des...
6 astuces détox après la période de Noël

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Prépa Physique : les nouveautés

Protections articulaires : prendre ses précautions avant de faire du sport

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Comment choisir son home trainer ?

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Un home trainer doit être choisi en fonction de plusieurs paramètres. Il y a la puissance requise selon votre niveau,...

Les bienfaits du sport sur la santé

La pratique d’exercices physiques régulières, est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé. Elle présente de nombreux avantages notamment : améliorer votre santé et votre forme physique, réduire les risques de contracter des maladies chroniques, protéger des maladies cardiovasculaires, protéger contre certains cancers, réduire le risque de diabète, faciliter la stabilité de la pression artérielle, maintien du poids de forme, réduire les risques d’obésité, améliorer le sommeil…

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