Restez en forme avec ActivInstinct !

Inclure dans votre emploi du temps des séances d’exercice physique hebdomadaire peut sembler difficile au début. Mais vous pouvez commencer lentement et diviser votre temps d’exercice en morceaux. Ne serait ce que faire dix minutes d’exercice physique par jour, améliore votre forme. Vous pouvez progresser jusqu’à faire la quantité d’exercice recommandée. La quantité d’exercice physique dont vous avez besoin dépend de votre âge et de votre santé.

FITNESS : les nouveautés

Rajeunir de dix ans grâce au sport

Rajeunir de dix ans grâce au sport

Ce sont des scientifiques américains qui ont fait cette découverte : le sport est une cure de jouvence. Et en faisant du sport régulièrement, soit environ trois fois par semaine, vous pouvez espérer rajeunir d’une dizaine d’années. Ce « rajeunissement » s’opère au niveau de la peau, mais aussi au...
9 avantages des bandes élastiques pendant vos séances de Fitness

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Les bandes de résistance sont faites de caoutchouc solide et fin avec des poignées à la fin, sont trouvables dans une variété de résistances selon votre niveau physique. Avec les bandes de résistance, vous pouvez effectuer{...
Appli iPhone : Perte de poids Fitness by Verv

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Application Fitness pour iPhone On a tous rêvé de maigrir en très peu de temps. Si je vous annonce une perte de poids en seulement 6 semaines ? Vous ne me croyez pas ! Alors téléchargez cette application iPhone "Perte de poids Fitness by Verv" et testez le programme intelligent...

CARDIO-TRAINING : les nouveautés

Rajeunir de dix ans grâce au sport

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Ce sont des scientifiques qui ont fait cette découverte : le sport est une cure de jouvence. Et en pratiquant du sport , soit environ 3 fois par semaine, vous pouvez espérer rajeunir d’une dizaine d’années. Ce « rajeunissement » s’opère au niveau de la peau, mais aussi au...
Courir en étant enceinte, bonne ou mauvaise idée ?

Courir en étant enceinte, bonne ou mauvaise idée ?

Le running est revenu à la mode ces dernières années et voit le nombre de pratiquants exploser. Si courir est bon pour la santé et permet de faire du sport, qu'en est-il de la course pour une femme enceinte ? Grossesse et course On peut légitimement se demander si la...
Pourquoi avez-vous besoin de protéines avant d’aller courir ?

Pourquoi avez-vous besoin de protéines avant d’aller courir ?

Vous ne savez pas combien de protéines vous avez besoin ou comment l'obtenir? Voici votre guide pour ce nutriment puissant et essentiel avant d'aller courir. Nous savons tous que les protéines jouent un rôle important dans un régime alimentaire sain. Mais il est un peu plus compliqué de savoir pourquoi, combien et...

MUSCULATION : les nouveautés

Comment bien respirer lors d’exercices de musculation ?

Comment bien respirer lors d’exercices de musculation ?

La respiration est une partie tellement vitale chez nous, qu'il est facile de l'oublier. Quand l'on parle de travail et maîtrise de la respiration, on pense généralement tout de suite au Yoga. Mais les amateurs de fitness ou de musculation savent qu'une bonne oxygénation est le secret d'entraînements réussis. Après tout, il a été scientifiquement...
Pourquoi augmenter son taux de testostérone est-il bon pour la musculation ?

Pourquoi augmenter son taux de testostérone est-il bon pour la musculation ?

La testostérone est une hormone présente à la fois chez l’homme et chez la femme. Chez l’homme, la testostérone est produite par les testicules et les glandes surrénales. Elle apparaît donc également chez la femme, toutefois en plus petite quantité, par les ovaires et également par les glandes surrénales. Cette...
4 exercices efficaces pour avoir des avant-bras puissants et massifs

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L'entraînement des avant-bras n'est pas facile. Il faut beaucoup de temps pour transformer des avant-bras fragiles en boa constricteurs gonflés. Mais c'est possible. Je vais vous proposer dans cet articles les 5 meilleurs exercices pour sculpter cette partie du bras située entre le poignet et le coude. L'entraînement de l'avant-bras diffère de...

NUTRITION : les nouveautés

Quelques conseils utiles pour une détox réussie

Quelques conseils utiles pour une détox réussie

Il existe une multitude de cure détox. Peu importe la cure choisie, les résultats seront à peu près les mêmes. En général, les résultats commencent à être visibles rapidement, voir immédiatement pour certains. Tout dépend de la cure choisie et de votre organisme. Alors, vous êtes intéressé par la détoxification...
Pourquoi avez-vous besoin de protéines avant d’aller courir ?

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Vous ne savez pas combien de protéines vous avez besoin ou comment l'obtenir? Voici votre guide pour ce nutriment puissant et essentiel avant d'aller courir. Nous savons tous que les protéines jouent un rôle important dans un régime alimentaire sain. Mais il est un peu plus compliqué de savoir pourquoi, combien et...
Quoi manger avant d’aller courir pour progresser ?

Quoi manger avant d’aller courir pour progresser ?

Dois-je manger avant de faire du sport ? C'est une question ancienne à laquelle sont confrontés de nombreux coureurs.. Que nous soyons débutants dans un sport ou très entraînés, nous cherchons fréquemment à affiner notre régime. Bien que vous...

Les bienfaits du sport sur la santé

La pratique d’exercices physiques régulières, est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé. Elle présente de nombreux avantages notamment : améliorer votre santé et votre forme physique, réduire les risques de contracter des maladies chroniques, protéger des maladies cardiovasculaires, protéger contre certains cancers, réduire le risque de diabète, faciliter la stabilité de la pression artérielle, maintien du poids de forme, réduire les risques d’obésité, améliorer le sommeil…

Nos rubriques dédiées : Fitball, Running