Restez en forme avec ActivInstinct !

Inclure dans votre emploi du temps des séances d’exercice physique hebdomadaire peut sembler difficile au début. Mais vous pouvez commencer lentement et diviser votre temps d’exercice en morceaux. Ne serait ce que faire dix minutes d’exercice physique par jour, améliore votre forme. Vous pouvez progresser jusqu’à faire la quantité d’exercice recommandée. La quantité d’exercice physique dont vous avez besoin dépend de votre âge et de votre santé.

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Quels sont les meilleurs sports pour perdre du poids ?

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L’étirement : pourquoi est-ce important ?

Pourquoi l'étirement est-il important ? De nombreuses personnes font une simple erreur au début de leur parcours de remise en...

CARDIO-TRAINING : les nouveautés

Avantages du cardio training. Pourquoi en faire ?

Le cardio training est un type d'activité physique qui se produit grâce au processus énergétique de la glycolyse aérobie. Étant...

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Meilleures séances d’entraînement cardio pour perdre du poids

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NUTRITION : les nouveautés

Comment se nourrir quand on fait du sport ?

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Comment choisir son home trainer ?

Un home trainer doit être choisi en fonction de plusieurs paramètres. Il y a la puissance requise selon votre niveau,...

Les bienfaits du sport sur la santé

La pratique d’exercices physiques régulières, est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé. Elle présente de nombreux avantages notamment : améliorer votre santé et votre forme physique, réduire les risques de contracter des maladies chroniques, protéger des maladies cardiovasculaires, protéger contre certains cancers, réduire le risque de diabète, faciliter la stabilité de la pression artérielle, maintien du poids de forme, réduire les risques d’obésité, améliorer le sommeil…

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