Restez en forme avec ActivInstinct !

Inclure dans votre emploi du temps des séances d’exercice physique hebdomadaire peut sembler difficile au début. Mais vous pouvez commencer lentement et diviser votre temps d’exercice en morceaux. Ne serait ce que faire dix minutes d’exercice physique par jour, améliore votre forme. Vous pouvez progresser jusqu’à faire la quantité d’exercice recommandée. La quantité d’exercice physique dont vous avez besoin dépend de votre âge et de votre santé.

FITNESS : les nouveautés

Comment se motiver pour faire du sport à la maison ?

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Vous l’avez peut-être remarqué, il n’est pas facile d’avoir la motivation suffisante pour s’entretenir physiquement à domicile sur le long...
Les bienfaits santé du yoga

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Une petite baisse de morale ou de tonus ? S'il est facile de commander une pizza ou de sortir pour...
Avantages des disques glisseurs en fitness

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Pourquoi intégrer les disques glissants dans votre routine ? L'une des dernières tendances en matière d'entraînement fitness pour sculpter votre...

CARDIO-TRAINING : les nouveautés

Rajeunir de dix ans grâce au sport

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Ce sont des scientifiques qui ont fait cette découverte : le sport est une cure de jouvence. Et en...
Courir en étant enceinte, bonne ou mauvaise idée ?

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Le running est revenu à la mode ces dernières années et voit le nombre de pratiquants exploser. Si courir est...
Pourquoi avez-vous besoin de protéines avant d’aller courir ?

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Vous ne savez pas combien de protéines vous avez besoin ou comment l'obtenir? Voici votre guide pour ce nutriment puissant et...

MUSCULATION : les nouveautés

Compléments alimentaires et musculation : ce qu’il faut savoir

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Aujourd'hui, les compléments alimentaires ont le vent en poupe. Qu'il soit question de santé, de bien-être, de sport, de perte...
Les compléments alimentaires pour sportifs : que faut-il savoir ?

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Nous avons tous des raisons de faire du sport : pour maintenir notre santé en éliminant les toxines, mais aussi...
Comment se muscler les mollets à la maison ?

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Vos mollets sont constitués de deux muscles différents qui doivent être travaillés pour devenir bien développés : le gastrocnémien médial...

NUTRITION : les nouveautés

Les meilleurs extracteurs de jus pour vos recettes détox

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Nous avons examiné les meilleurs centrifugeuses et extracteurs de jus afin que vous puissiez commencer votre journée sainement et que...
Thé Detox : bienfaits et effets secondaires

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Depuis des milliers d'années, les gens essaient de débarrasser leur corps de ce qu'ils croient être des toxines. Parmi les...
Quelques conseils utiles pour une détox réussie

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Il existe une multitude de cure détox. Peu importe la cure choisie, les résultats seront à peu près les mêmes....

Prépa Physique : les nouveautés

Protections articulaires : prendre ses précautions avant de faire du sport

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L'activité sportive présente de très nombreuses vertus et constitue un excellent moyen de se prémunir contre les maladies chroniques. La...
Comment choisir son home trainer ?

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Un home trainer doit être choisi en fonction de plusieurs paramètres. Il y a la puissance requise selon votre niveau,...

Les bienfaits du sport sur la santé

La pratique d’exercices physiques régulières, est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé. Elle présente de nombreux avantages notamment : améliorer votre santé et votre forme physique, réduire les risques de contracter des maladies chroniques, protéger des maladies cardiovasculaires, protéger contre certains cancers, réduire le risque de diabète, faciliter la stabilité de la pression artérielle, maintien du poids de forme, réduire les risques d’obésité, améliorer le sommeil…

Nos rubriques dédiées : Fitball, Running