Restez en forme avec ActivInstinct !

Inclure dans votre emploi du temps des séances d’exercice physique hebdomadaire peut sembler difficile au début. Mais vous pouvez commencer lentement et diviser votre temps d’exercice en morceaux. Ne serait ce que faire dix minutes d’exercice physique par jour, améliore votre forme. Vous pouvez progresser jusqu’à faire la quantité d’exercice recommandée. La quantité d’exercice physique dont vous avez besoin dépend de votre âge et de votre santé.

FITNESS : les nouveautés

Appli iPhone : Perte de poids Fitness by Verv

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Application Fitness pour iPhone On a tous rêvé de maigrir en très peu de temps. Si je vous annonce une...
Appli Fitness : 30 Jours – Fitness Challenge

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Ballon Fitball au bureau. Bonne ou mauvaise idée ?

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Récemment, une tendance venue d'Angleterre nous a soufflé l'idée de remplacer nos chaises de bureau par un ballon de gymnastique....

CARDIO-TRAINING : les nouveautés

Courir sur la plage : nos 6 conseils !

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Aligner les kilomètres sur du sable est beaucoup plus difficile que sur la route. Suivez ces conseils pour assurer le succès....
Comment respirer en courant pour prévenir les blessures et améliorer les performances ?

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Cette méthode révolutionnaire peut vous aider à mieux courir et à éviter les blessures. À mes débuts en tant que...
Quoi manger avant d’aller courir pour progresser ?

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Quoi dois-je manger avant de courir? C'est une question séculaire à laquelle sont confrontés de nombreux coureurs, nouveaux dans le...

MUSCULATION : les nouveautés

Comment bien respirer lors d’exercices de musculation ?

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La respiration est une partie tellement vitale chez nous, qu'il est facile de l'oublier. Quand l'on parle de travail et maîtrise de...
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La testostérone est une hormone présente à la fois chez l’homme et chez la femme. Chez l’homme, la testostérone est...
4 exercices efficaces pour avoir des avant-bras puissants et massifs

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L'entraînement des avant-bras n'est pas facile. Il faut beaucoup de temps pour transformer des avant-bras fragiles en boa constricteurs gonflés. Mais c'est...

NUTRITION : les nouveautés

Quoi manger avant d’aller courir pour progresser ?

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Smoothie au beurre d’arachide et aux bananes

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Les smoothies reposent souvent sur beaucoup de fruits, de sorte qu'ils peuvent être très riches. Cette combinaison gagnante de bananes et...
Quelques idées de recettes de jus de fruits et légumes

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Les jus de fruits et légumes sont de plus en plus appréciés, surtout avec la période estivale qui arrive !...

Les bienfaits du sport sur la santé

La pratique d’exercices physiques régulières, est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé. Elle présente de nombreux avantages notamment : améliorer votre santé et votre forme physique, réduire les risques de contracter des maladies chroniques, protéger des maladies cardiovasculaires, protéger contre certains cancers, réduire le risque de diabète, faciliter la stabilité de la pression artérielle, maintien du poids de forme, réduire les risques d’obésité, améliorer le sommeil…