Restez en forme avec ActivInstinct !

Inclure dans votre emploi du temps des séances d’exercice physique hebdomadaire peut sembler difficile au début. Mais vous pouvez commencer lentement et diviser votre temps d’exercice en morceaux. Ne serait ce que faire dix minutes d’exercice physique par jour, améliore votre forme. Vous pouvez progresser jusqu’à faire la quantité d’exercice recommandée. La quantité d’exercice physique dont vous avez besoin dépend de votre âge et de votre santé.

FITNESS : les nouveautés

L’étirement : pourquoi est-ce important ?

L’étirement : pourquoi est-ce important ?

Pourquoi l'étirement est-il important ? De nombreuses personnes font une simple erreur au début de leur parcours de remise en...
Comment choisir un rameur ?

Comment choisir un rameur ?

Si vous êtes à la recherche d'un appareil de fitness efficace à utiliser à la maison, le rameur est le...
Comment choisir un tapis de gymnastique ?

Comment choisir un tapis de gymnastique ?

Un tapis de gymnastique ou de yoga est un des accessoires d'entraînement les plus essentiels. Il peut être utilisé pour...

CARDIO-TRAINING : les nouveautés

Avantages du cardio training. Pourquoi en faire ?

Avantages du cardio training. Pourquoi en faire ?

Le cardio training est un type d'activité physique qui se produit grâce au processus énergétique de la glycolyse aérobie. Étant...
Comment perdre du poids avec une corde à sauter ?

Comment perdre du poids avec une corde à sauter ?

Devinez quel équipement de fitness pourriez-vous acheter pour moins de 10 €, qui peut facilement tenir dans un petit espace...
Meilleures séances d’entraînement cardio pour perdre du poids

Meilleures séances d’entraînement cardio pour perdre du poids

Que vous soyez en surpoids ou que vous souhaitiez simplement avoir un corps parfait, vous devez sûrement savoir quels sont...

MUSCULATION : les nouveautés

5 erreurs à éviter en Fitness

5 erreurs à éviter en Fitness

5 erreurs stupides à éviter lors de séances de Fitness S'entraîner dans une salle de sport est une expérience unique...
Comment choisir une barre de traction pour porte ?

Comment choisir une barre de traction pour porte ?

Les exercices de traction sont considérés comme le meilleur moyen de renforcer la moitié supérieure de votre corps et donc...
Quelle taille de kettlebell acheter ?

Quelle taille de kettlebell acheter ?

Beaucoup d'hommes ont la fâcheuse habitude de débuter avec une ketle bel trop lourde pour eux. Cela peut être un choc...

NUTRITION : les nouveautés

Quinoa et avocat – Santé et perte de poids

Quinoa et avocat – Santé et perte de poids

Avocat - Le Super aliment et ses bienfaits L'avocat est un fruit originaire du Mexique et d'Amérique centrale. C'est l'un des...
6 astuces détox après la période de Noël

6 astuces détox après la période de Noël

Pour beaucoup d'entre nous, Noël se résume à se régaler avec des plats délicieux et à boire jusqu'au bout de...
Les compléments alimentaires pour sportifs : que faut-il savoir ?

Les compléments alimentaires pour sportifs : que faut-il savoir ?

Nous avons tous des raisons de faire du sport : pour maintenir notre santé en éliminant les toxines, mais aussi...

Prépa Physique : les nouveautés

Protections articulaires : prendre ses précautions avant de faire du sport

Protections articulaires : prendre ses précautions avant de faire du sport

L'activité sportive présente de très nombreuses vertus et constitue un excellent moyen de se prémunir contre les maladies chroniques. La...
Comment choisir son home trainer ?

Comment choisir son home trainer ?

Un home trainer doit être choisi en fonction de plusieurs paramètres. Il y a la puissance requise selon votre niveau,...

Les bienfaits du sport sur la santé

La pratique d’exercices physiques régulières, est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé. Elle présente de nombreux avantages notamment : améliorer votre santé et votre forme physique, réduire les risques de contracter des maladies chroniques, protéger des maladies cardiovasculaires, protéger contre certains cancers, réduire le risque de diabète, faciliter la stabilité de la pression artérielle, maintien du poids de forme, réduire les risques d’obésité, améliorer le sommeil…

Nos rubriques dédiées : Fitball, Running