Restez en forme avec ActivInstinct !

Inclure dans votre emploi du temps des séances d’exercice physique hebdomadaire peut sembler difficile au début. Mais vous pouvez commencer lentement et diviser votre temps d’exercice en morceaux. Ne serait ce que faire dix minutes d’exercice physique par jour, améliore votre forme. Vous pouvez progresser jusqu’à faire la quantité d’exercice recommandée. La quantité d’exercice physique dont vous avez besoin dépend de votre âge et de votre santé.

FITNESS : les nouveautés

Ballon Fitball au bureau. Bonne ou mauvaise idée ?

Récemment, une tendance venue d'Angleterre nous a soufflé l'idée de remplacer nos chaises de bureau par un ballon de gymnastique....

Comparatif : les meilleures Swiss ball sur le marché

Fitball : l'accessoire incontournable pour le fitness et les abdos En fitness ou en musculation, il existe un grand nombre...

Exercices pour muscler les fesses avant l’été

Tonifiez votre fessiez avant l'été ! Les exercices choisis sont les plus efficaces pour travailler et développer les muscles fessiers,...

CARDIO-TRAINING : les nouveautés

Courir en hiver : nos 7 conseils pour pratiquer le running

Tout le monde aime courir en automne. Les feuilles aux couleurs vives fournissent la toile de fond pour vos courses, tandis...

Vélo d’appartement : quel programme de cardio-training suivre ?

Dans l’idéal, il est recommandé de pratiquer trente à quarante-cinq minutes de vélo, deux fois par semaine. Vous pouvez choisir...

L’entrainement au triathlon

Le triathlon est au première abord un sport assez complexe. Trois disciplines dans différents univers demandent un minimum de connaissance...

MUSCULATION : les nouveautés

Comment bien respirer lors d’exercices de musculation ?

La respiration est une partie tellement vitale chez nous, qu'il est facile de l'oublier. Quand l'on parle de travail et maîtrise de...

Pourquoi augmenter son taux de testostérone est-il bon pour la musculation ?

La testostérone est une hormone présente à la fois chez l’homme et chez la femme. Chez l’homme, la testostérone est...

4 exercices efficaces pour avoir des avant-bras puissants et massifs

L'entraînement des avant-bras n'est pas facile. Il faut beaucoup de temps pour transformer des avant-bras fragiles en boa constricteurs gonflés. Mais c'est...

NUTRITION : les nouveautés

Quelques idées de recettes de jus de fruits et légumes

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Quels compléments alimentaires fonctionnent vraiment pour perdre du poids ?

Perdre du poids est un processus long et peut parfois s’accompagner de période décourageante, surtout lorsque l’on ne voit pas...

Baies d’Açaï : 8 bienfaits pour la santé

Beaucoup de gens luttent pour prononcer le nom de cette baie, mais c'est plus simple que vous ne le pensez...

Les bienfaits du sport sur la santé

La pratique d’exercices physiques régulières, est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé. Elle présente de nombreux avantages notamment : améliorer votre santé et votre forme physique, réduire les risques de contracter des maladies chroniques, protéger des maladies cardiovasculaires, protéger contre certains cancers, réduire le risque de diabète, faciliter la stabilité de la pression artérielle, maintien du poids de forme, réduire les risques d’obésité, améliorer le sommeil…