Nutrition

Bien manger lorsque l’on fait de la musculation ou du fitness, n’est pas une mince affaire ! Grâce à notre site, découvrez ce que la nourriture et les boissons vous aideront à tirer le meilleur parti de vos activités sportives et de conditionnement physique. Ces conseils vous guideront quotidiennement dans votre régime alimentaire.

Quoi manger avant d’aller courir pour progresser ?

Quoi manger avant d’aller courir pour progresser ?

Dois-je manger avant de faire du sport ? C'est une question séculaire à laquelle sont confrontés de nombreux coureurs.. Que nous soyons novices dans un sport ou super entraînés, nous cherchons fréquemment à affiner notre...
Smoothie au beurre d’arachide et aux bananes

Smoothie au beurre d’arachide et aux bananes

Les smoothies reposent souvent sur beaucoup de fruits, de sorte qu'ils peuvent être très riches. Cette combinaison gagnante de bananes et de beurre de cacahuète utilise quelques astuces pour créer un smoothie crémeux qui est si délicieux qu'il peut servi en dessert. Smoothies plus épais avec...
Quelques idées de recettes de jus de fruits et légumes

Quelques idées de recettes de jus de fruits et légumes

Les jus de fruits et légumes sont de plus en plus appréciés, surtout avec la période estivale qui arrive ! Les smoothies et les « green juice » se retrouvent dans la liste de boissons des restaurants, mais également dans les familles. Sur le site...
Quels compléments alimentaires fonctionnent vraiment pour perdre du poids ?

Quels compléments alimentaires fonctionnent vraiment pour perdre du poids ?

Perdre du poids est un processus long et peut parfois s’accompagner de période décourageante, surtout lorsque l’on ne voit pas les résultats de ses efforts. Pour cette raison, il peut être judicieux, lorsque l’on suit un régime alimentaire strict, de consommer un complément alimentaire qui...
Baies d’Açaï : 8 bienfaits pour la santé

Baies d’Açaï : 8 bienfaits pour la santé

Beaucoup de gens luttent pour prononcer le nom de cette baie, mais c'est plus simple que vous ne le pensez : ah-sah-EE. Originaire de la forêt amazonienne, la baie d'açai a été le fruit pour la santé et le bien-être pendant des milliers d'années. Ce n'est...
Apports conseillés en micronutriments chez les sportifs

Apports conseillés en micronutriments chez les sportifs

Les sportifs ont des besoins en micronutriments plus élevés que les sédentaires. Un apport insuffisant en micronutriments aura un impact négatif soit immédiat, soit à moyen terme sur les performances sportives. Pauline, diététicienne nutritionniste pour sportifs vous explique tout. Que sont les micronutriments ? Tous les...
Smoothie en hiver : pomme, banane et cannelle

Smoothie en hiver : pomme, banane et cannelle

Ce simple smoothie aux bananes et aux pommes est délicieux, nutritif et facile à préparer. Placez simplement tout dans votre mélangeur, mélangez et ... fini ! Un smoothie simple est également le remède parfait à un week-end occupé. Smoothie de saison : décembre Ingrédients de saison 2...
Smoothie détox aux épinards et à la banane

Smoothie détox aux épinards et à la banane

  Vous savez que les smoothies sont bourrés de vitamines essentielles, de minéraux, d'antioxydants, de protéines et de fibres. Leurs avantages sont infinis : une peau plus claire, une clarté mentale accrue, une énergie accrue et une perte de poids. Et, leurs nutriments sont connus pour réduire...
Jus DÉTOX à la carotte pour perdre du poids

Jus DÉTOX à la carotte pour perdre du poids

Pour perdre du poids et maintenir ce poids sur le long terme, nous devons savoir quel type de régime alimentaire, de désintoxication ou de nettoyage sera plus efficace pour nous. L'idée est de maintenir le poids désiré et améliorer notre santé. Dans cet article, nous vous...
6 astuces détox après la période de Noël

6 astuces détox après la période de Noël

Pour beaucoup d'entre nous, Noël se résume à se régaler avec des plats délicieux et à boire jusqu'au bout de la nuit pour fêter cette fin d'année avec nos amis et la famille. Ton estomac est très sollicité en décembre à cause d'une suralimentation, des...
5 façons d’alimenter votre corps et perdre du poids

5 façons d’alimenter votre corps et perdre du poids

La question numéro un que l'on me pose est : comment faire le plein de vitamines tout en perdant du poids. Beaucoup de gens se tournent vers la course quand ils veulent perdre quelques kilos, mais au lieu de perdre du poids, ils finissent par...
TOP 5 des protéines pour prendre du muscle

TOP 5 des protéines pour prendre du muscle

Savez-vous que si votre objectif est de brûler des graisses et gagner en masse musculaire, il ne suffit pas d'aller à la salle de musculation tous les jours ? Pendant l'entraînement, nous faisons tous du sport mais nous oublions souvent la nutrition. Pour améliorer et augmenter...