Le Running

La course à pied est un excellent moyen de se mettre en forme, de se sentir mieux et même de nouer de nouvelles relations avec d’autres coureurs. Pour commencer, tout ce qu’il vous faut c’est une paire de chaussures confortable et une volonté de bouger un peu ou beaucoup, le tout à votre propre rythme. Voici nos conseils pour débuter et se perfectionner en Running !

mesurer votre fréquence cardiaque

Comment mesurer votre fréquence cardiaque ?

Vous savez probablement combien il est important de travailler dans votre zone de fréquence cardiaque cible si vous voulez perdre du poids. Une grande partie du calcul qui implique de connaitre fréquence cardiaque au repos ou FCR. Qu'est-ce que FC Repos ? Votre FC se réfère au nombre de fois que votre cœur bat en une minute au repos. Ce nombre est très important, car il en dit long surLire la suite...