L’exercice physique est un élément clé pour rester en bonne santé. Cependant, les activités extérieures ne sont pas toujours possibles, surtout en hiver et par temps pluvieux. Les vélos d’appartement semi-allongés peuvent être une excellente alternative pour rester en forme…
Les cardio constituent un ensemble d’exercice physique qui permet d’aérer le cœur et de faciliter la perte de graisse. Ils sont très pratiqués en fitness et exigent l’utilisation de certains matériaux spécifiques. Mais est-ce qu’il est possible de perdre vraiment…
Le cardio training est un type d’activité physique qui se produit grâce au processus énergétique de la glycolyse aérobie. Étant la principale source d’énergie, le glucose est oxydé sous l’influence de l’oxygène, et donne au corps une charge d’énergie pour…
Devinez quel équipement de fitness pourriez-vous acheter pour moins de 10 €, qui peut facilement tenir dans un petit espace et peut être utilisé par tout le monde, des jeunes aux adultes ??? La question est vite répondu ! lol…
Que vous soyez en surpoids ou que vous souhaitiez simplement avoir un corps parfait, vous devez sûrement savoir quels sont les meilleurs entraînements cardio pour perdre du poids. Perdre de la graisse corporelle et devenir en meilleure forme peut nécessiter des…
Si vous avez déjà suivi un cours de fitness en groupe, couru l’athlétisme au lycée ou le cross-country, ou été entraîné par un professionnel de la course à pied, il y a de fortes chances que quelqu’un vous ait dit de récupérer les mains…
{Dois-je manger avant {de faire du sport|d’aller courir} ?|{Faire du sport|Courir} le ventre vide ?} C’est une question {séculaire|ancienne} {qui revient sans cesse|à laquelle sont confrontés de nombreux coureurs.}. Que nous soyons {débutants|novices|nouveaux} dans {un|le} sport ou {super|très|hyper} entraînés, nous…
Dans l’idéal, il est recommandé de pratiquer trente à quarante-cinq minutes de vélo, deux fois par semaine. Vous pouvez choisir de faire uniquement du vélo, mais également faire votre entrainement après une quinzaine de minutes de renforcement musculaire. Le vélo…
Le triathlon est au première abord un sport assez complexe. Trois disciplines dans différents univers demandent un minimum de connaissance et d’organisation. Une fois cette particularité assimilée, par sa diversité, le triathlon est un des sports les plus complet. Définitions…
Vous savez probablement à quel point il est important de s’échauffer avant de vous entraîner. L’échauffement prépare votre corps aux exigences accrues de l’activité physique, ce qui réduit les risques de blessures et de complications. Au-delà de l’envoi de plus…