Yoga perte de poids

Le yoga bon pour la perte de poids ?

Aujourd'hui, nous allons jeter un coup d'œil aux bienfaits du yoga asana - Surya Namaskar pour la perte de poids. Les gens du monde entier recherchent la meilleure routine d'exercice qui puisse les aider à rester en forme. La réponse la plus simple à ce problème est quelque chose qui existe depuis des milliers d'années et qui a résisté à l'épreuve du temps. Il a été reconnu comme l'une des techniques lesLire la suite...
Récupération du souffle après effort

Quelle est la meilleure position de récupération après un dur effort ?

Si vous avez déjà suivi un cours de fitness en groupe, couru l'athlétisme au lycée ou le cross-country, ou été entraîné par un professionnel de la course à pied, il y a de fortes chances que quelqu'un vous ait dit de récupérer les mains derrière la tête plutôt que de vous plier. avec vos mains sur vos genoux. Cela aide à ouvrir votre poitrine et vos voies respiratoires afin que vous puissiez respirer plusLire la suite...
Avantages du Squat pour la santé

5 avantages pour la santé de faire des squats tous les jours

La maîtrise des squats est un exercice important pour la longévité. En vieillissant, nous perdons notre flexibilité et notre mobilité, créant ainsi un effet de déclin physique en cascade dans nos vies. Ce déclin physique conduit à une mauvaise posture lorsque le système de guidage du corps devient plus faible et moins capable de maintenir le corps droit. En s'accroupissant tous les jours en utilisant une forme de squat appropriée, cet exercice peutLire la suite...
Conseils pour les débutants en musculation

10 conseils pour commencer la musculation

Nous allons répondre à vos questions pour que vous puissiez démarrer la musculation dans de bonnes conditions. Vous voilà à la salle de sport motivé, mais hélas vous vous sentez un peu perdu entre toutes ces machines et tous ces sportifs bodybuildés ? Voici donc 10 conseils à lire avant de démarrer votre première séance de musculation. 1. Fixer des objectifs réalistes Vous ne pouvez pas simplement aller à laLire la suite...