Conseils Swiss Ball

6 conseils avant d’utiliser ou acheter un Swiss Ball

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Les Fitball ou Swiss ball sont l'un des outils d'exercice les plus utiles que vous puissiez trouver. Non seulement ils peuvent aider à tonifier votre corps, mais ils sont également utiles pour renforcer le cœur et aider à améliorer votre équilibre. L'utilisation d'un ballon de gym peut être légèrement difficile pour les débutants, mais la meilleure façon d'apprendre à l'utiliser est de pratiquer des exercices simples. Quelques conseils pour les débutants souhaitantLire la suite...
Bienfaits du spa & jacuzzi

Bienfaits d’une séance de spa après le fitness

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Vous êtes-vous déjà demandé à quoi sert un sauna dans votre club de fitness local ? Peut-être que vous ne comprenez pas pourquoi vous avez besoin d'un sauna ou d'un bain à remous qui vous fera transpirer après un entraînement intense. Par conséquent, dans les lignes suivantes, vous comprendrez pourquoi vous devez vous rendre au spa après un entraînement intense. Les saunas offrent une détente Outre les bienfaits du sauna pour laLire la suite...
Fitball grossesse

Pourquoi acheter un ballon de grossesse ?

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Qu'est-ce qu'un ballon de grossesse? Un  ballon de grossesse est un ballon de physiothérapie standard généralement utilisé par les femmes enceintes. C'est une grosse boule en vinyle d'environ 65 cm ou 75 cm de hauteur lorsqu'elle est gonflée à l'air. Certains Fitball de grossesse sont faits d'une surface antidérapante afin qu'ils ne glissent pas facilement sur le sol. Ils sont également faits d'un matériau spécial non-éclaté qui se dégonfle lentement lorsqu'il est perforé plutôt que d'enlever soudainement.Lire la suite...
Medecine Ball : fitness

Medicine Ball – Pourquoi l’intégrer dans vos exercices fitness ?

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Qu'est-ce qu'un Medicine Ball Un médecine-ball est un ballon lesté utilisé pour des exercices visant à améliorer la force, la forme physique et la coordination. Il est également utilisé pour la rééducation des sportifs afin de récupérer des blessures. Le médecine-ball est également appelé ballon d'exercice, ballon médical ou ballon de fitness, mais il ne doit pas être confondu avec le ballon d'exercice gonflé qui est de plus grande taille. Le médecine-ball peut êtreLire la suite...
Legging minceur transpirant

Legging transpirant minceur pour maigrir

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D'accord, nous avons donc entendu parler de nombreux régimes miracles pour mincir, de produits pour brûler des graisses, de régimes de désintoxication qui affine la taille, raffermir et affiner la ceinture abdominale ou encore des exercices qui vous feraient perdre des centimètres instantanément. Mais, vous allez être surpris de découvrir la dernière façon de perdre du poids et réduire le tour de taille sans régime ou exercice. Il vous suffit de porter des leggingsLire la suite...
Maillot fitness femme

Comment choisir un bon maillot fitness pour femme ?

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Peu importe les marques ou les dernières tendances en matière de coloris et d'imprimés : les meilleurs vêtements de sport de fitness sont conçus pour rendre l'entraînement aussi confortable que possible. Mais il existe un grand nombre de vêtement pour le sport : jogging, push up, body, débardeur, sweat, tee-shirt manches longues brassière de sport, débardeurs sans manches, ... Les femmes sont très exigeante en matière de confort et matièresLire la suite...
Sport à la maison

Comment se motiver pour faire du sport à la maison ?

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Vous l’avez peut-être remarqué, il n’est pas facile d’avoir la motivation suffisante pour s’entretenir physiquement à domicile sur le long terme. Tout le monde le sait, le sport ne délivre tous ses bienfaits que s’il est pratiqué de manière régulière. Lorsque l’on débute l'entraînement chez soi, on est toujours très motivé. Malheureusement, au bout de quelques semaines, c’est souvent la dégringolade : une lassitude ou une perte de motivation s’installe…Lire la suite...
Yoga à la maison

Les bienfaits santé du yoga

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Une petite baisse de morale ou de tonus ? S'il est facile de commander une pizza ou de sortir pour s'offrir une nouvelle paire de lunettes, il existe une alternative santé à laquelle on ne pense pas souvent pour améliorer son équilibre : pratiquer le yoga. Et pourtant, cela pourrait bien vous être plus bénéfique et plus réconfortant aussi bien sur votre humeur que sur votre santé qu'une séance deLire la suite...
Fitness : avantages disque glissant

Avantages des disques glisseurs en fitness

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Pourquoi intégrer les disques glissants dans votre routine ? L'une des dernières tendances en matière d'entraînement fitness pour sculpter votre corps est le disque glissant. Et même s'ils peuvent sembler à la mode, ces disques coulissants sont un outil d'entraînement très efficace et parfait pour chaque athlète, à tous les niveaux de l'entraînement sportif. Les glisseurs sont peu coûteux, portatifs et fournissent une séance d'entraînement stimulante qui renforce à laLire la suite...
Coussin d'équilibre pour le fitness

Utilisation d’un disque d’équilibre pour travailler votre gainage

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Un disque d'équilibre est un coussin qui peut être utilisé dans l'entraînement physique comme base pour les exercices de base, d'équilibre et d'étirement. Il est également connu sous le nom de disque de stabilité, disque oscillant et coussin d'équilibre. Ces disques gonflés sont également utilisés dans les exercices de rééducation pour aider les personnes à retrouver leur sens du mouvement et de la position, appelés proprioception, et les exercices pourLire la suite...