Vous voulez tirer le meilleur parti de vos sessions de Running ou des 35 minutes passées sur le tapis roulant ? Vous pouvez maximiser les avantages de l’activité cardiovasculaire en vous basant sur votre fréquence cardiaque cible (THR). Tout ce dont…
Vous savez probablement combien il est important de travailler dans votre zone de fréquence cardiaque cible si vous voulez perdre du poids. Une grande partie du calcul qui implique de connaitre fréquence cardiaque au repos ou FCR. Qu’est-ce que FC…
Conseils pour les débutants : Se mettre au Cardio Nous savons tous que les séances cardio sont importantes pour bon nombre de raisons comme par exemple pour votre système cardio-vasculaire. Faire du cardio va vous permettre de brûler des calories…