Débutez le Crossfit

Exercices Crossfit pour les débutants

Il est presque impossible d'aborder le fitness sans parler d'entrainement CrossFit lors d'une conversation. Ce programme d'entraînement de type haute intensité est en pleine évolution et à secoué le monde du fitness. Le grand avantage de CrossFit est qu'il peut fonctionner pour tout le monde. Toutes les séances d'entraînement CrossFit, ou WOD (Workout Of The Day), sont adaptables selon la capacité physique de chaque individu. De routines de poids corporelLire la suite...
5 exercices d'abdo

5 exercices pour travailler vos abdominaux

Vos muscles abdominaux sont constitués de 3 grands groupes musculaires et de 4 zones distinctes : abdominaux grand droit, grand oblique, petit oblique et abdominaux transverse. Toute séance d'entraînement abdominale fait travailler tous ces groupes de muscles abdominaux. Les exercices de base pour hommes consistent en quatre exercices pour cibler ces quatre domaines distincts. Comme pour toute autre routine d'entraînement, votre corps s'adapte à votre entraînement abdominal actuel. Par conséquent,Lire la suite...