Entraînement running

Entraînement à la course : la technique de la marche

Que vous soyez novice ou coureur chevronné, la technique course / marche peut-être un outil puissant et efficace pour améliorer vos temps d'endurance et de course en toute sécurité. La plupart des coureurs débutants commencent à utiliser une technique de course fractionné avec de la marche parce qu'ils n'ont pas assez d'endurance ou d'aptitude à courir pendant de longues distances. Avantages du Run/Walk : Certains coureurs expérimentés affectionnent la course /Lire la suite...
Débuter le running

5 raisons d’essayer la méthode Run / Walk

Si vous commencez simplement à courir, votre but éventuel peut être d'accumuler une certaine distance ou une certaine période sans s'arrêter ou faire une pause. Ou, si vous êtes déjà un coureur expérimenté, vous pourriez penser que marcher pendant une course ou une course est tricher ou admettre la défaite. Alternance de la marche/course : 5 avantages Essayez de mettre de côté vos idées préconçues sur la course et laLire la suite...
Faire du running

Plan d’entraînement pour courir 5 kilomètres

Votre temps d'entraînement pour une course de 5 km (5000 mètre) dépend vraiment de votre niveau de forme actuel, de votre expérience en Running et de vos objectifs pour la course. Si vous êtes un coureur expérimenté qui court déjà plusieurs fois par semaine et que vous voulez juste faire un 5 km pour évaluer votre niveau de forme physique, alors vous pourriez probablement abattre un 5 km ce weekend.Lire la suite...
courir en hiver

Courir en hiver : nos 7 conseils pour pratiquer le running

Tout le monde aime courir en automne. Les feuilles aux couleurs vives fournissent la toile de fond pour vos courses, tandis que l'air propre et sec favorise votre séance d'entraînement. La température est parfaite pour maximiser vos performances. Mais une fois l'hiver arrivé et que les températures négatives présentes, ne raccrochez pas vos chaussures de course ! Voici les informations dont vous avez besoin pour continuer de courir en hiver et de pratiquer leLire la suite...