Vous ne savez pas combien de protéines vous avez besoin ou comment l’obtenir? Voici votre guide pour ce nutriment puissant et essentiel avant d’aller courir. Nous savons tous que les protéines jouent un rôle important dans un régime alimentaire sain. Mais il…
{Dois-je manger avant {de faire du sport|d’aller courir} ?|{Faire du sport|Courir} le ventre vide ?} C’est une question {séculaire|ancienne} {qui revient sans cesse|à laquelle sont confrontés de nombreux coureurs.}. Que nous soyons {débutants|novices|nouveaux} dans {un|le} sport ou {super|très|hyper} entraînés, nous…
Perdre du poids est un processus long et peut parfois s’accompagner de période décourageante, surtout lorsque l’on ne voit pas les résultats de ses efforts. Pour cette raison, il peut être judicieux, lorsque l’on suit un régime alimentaire strict, de…
Beaucoup de gens luttent pour prononcer le nom de cette baie, mais c’est plus simple que vous ne le pensez : ah-sah-EE. Originaire de la forêt amazonienne, la baie d’açai a été le fruit pour la santé et le bien-être…
Les sportifs ont des besoins en micronutriments plus élevés que les sédentaires. Un apport insuffisant en micronutriments aura un impact négatif soit immédiat, soit à moyen terme sur les performances sportives. Pauline, diététicienne nutritionniste pour sportifs vous explique tout. Que…
La question numéro un que l’on me pose est : comment faire le plein de vitamines tout en perdant du poids. Beaucoup de gens se tournent vers la course quand ils veulent perdre quelques kilos, mais au lieu de perdre…
Savez-vous que si votre objectif est de brûler des graisses et gagner en masse musculaire, il ne suffit pas d’aller à la salle de musculation tous les jours ? Pendant l’entraînement, nous faisons tous du sport mais nous oublions souvent la…