nutrition dans le sport

5 façons d’alimenter votre corps et perdre du poids

La question numéro un que l'on me pose est : comment faire le plein de vitamines tout en perdant du poids. Beaucoup de gens se tournent vers la course quand ils veulent perdre quelques kilos, mais au lieu de perdre du poids, ils finissent par en gagner. Chaque coureur sait que son sport favori nécessite une nutrition approprié. Courir sans suffisamment de nourriture dans votre corps n'est pas seulement tortueux,Lire la suite...
protéines pour faire de la musculation

TOP 5 des protéines pour prendre du muscle

Savez-vous que si votre objectif est de brûler des graisses et gagner en masse musculaire, il ne suffit pas d'aller à la salle de musculation tous les jours ? Pendant l'entraînement, nous faisons tous du sport mais nous oublions souvent la nutrition. Pour améliorer et augmenter notre masse musculaire, nous devons manger beaucoup de protéines et brûler les graisses. Rappelez-vous que les protéines construisent et développent les muscles. Pour cela il fautLire la suite...