Sport pendant le CoronaVirus

Comment rester en forme pendant le confinement ?

Suite à l’événement mondial sans précédant nous obligeant à rester en confinement chez nous, beaucoup de monde se demande comment s'entretenir physiquement dans un appartement. Nous allons essayer de vous proposer dans cette nouvelle rubrique des exercices physiques pour éviter de prendre 15kg en 2 mois. Oui oui 2 mois, les dernières nouvelles du gouvernement de E. Macron s'oriente vers un confinement pouvant durer plusieurs mois afin d'enrayer la pandémie Covid-19.

Rester en forme à domicile

Quand on dispose du bon matériel, il est beaucoup plus simple de pratiquer la musculation chez soi. On n'a pas toujours le temps d'aller à la salle aussi souvent qu'on le voudrait, et puis, il est bon de continuer à pratiquer à la maison, pourvu qu'on ai les équipements adaptés. Plutôt que de multiplier les appareils de musculation (ça demande pas mal de place, voire une pièce dédiée), les coachesLire la suite...

Comment se muscler les mollets à la maison ?

Vos mollets sont constitués de deux muscles différents qui doivent être travaillés pour devenir bien développés : le gastrocnémien médial et le muscle solaire. Cependant, vous pouvez exercer et développer efficacement votre gastrocnémien et votre soléaire à la maison, gratuitement et sans matériel. Vous serez prêt à conquérir les plus hautes montagnes et les plus longs sentiers de course avec vos mollets d'acier. Exercez vos muscles du mollet avant Il est égalementLire la suite...
Sport à la maison

Comment se motiver pour faire du sport à la maison ?

Vous l’avez peut-être remarqué, il n’est pas facile d’avoir la motivation suffisante pour s’entretenir physiquement à domicile sur le long terme. Tout le monde le sait, le sport ne délivre tous ses bienfaits que s’il est pratiqué de manière régulière. Lorsque l’on débute l'entraînement chez soi, on est toujours très motivé. Malheureusement, au bout de quelques semaines, c’est souvent la dégringolade : une lassitude ou une perte de motivation s’installe…Lire la suite...
Yoga à la maison

Les bienfaits santé du yoga

Une petite baisse de morale ou de tonus ? S'il est facile de commander une pizza ou de sortir pour s'offrir une nouvelle paire de lunettes, il existe une alternative santé à laquelle on ne pense pas souvent pour améliorer son équilibre : pratiquer le yoga. Et pourtant, cela pourrait bien vous être plus bénéfique et plus réconfortant aussi bien sur votre humeur que sur votre santé qu'une séance deLire la suite...
Musculation à la maison

Comment se muscler à la maison ?

Se muscler sans matériel à la maison est étonnamment simple et nécessite uniquement de la créativité et de la régularité. Cela dit, vous ne pouvez pas perdre du poids ou gagner de masse musculaire avec la même efficacité qu'avec un équipement professionnel ou avec des programme de musculation au poids que l'on peut trouver dans une salle de musculation. Si vous cherchez une tonification musculaire sans danger, la musculation à la maison enLire la suite...
Exercices abdo maison

4 exercices pour sculpter vos abdos à la maison

Ces 4 mouvements vous aideront à sculpter vos abdominaux sans même quitter la maison ! Entrainement fitness maison : séances abdominales Aimez-les ou détestez-les, les séances d'entraînement sont essentielles si vous voulez un ventre tonique. Et heureusement, il y a beaucoup d'exercices super-efficaces pour travailler les abdos et qui n'exigent aucun équipement particuliers. 4 mouvements pour faire travailler votre ceinture abdominale Nous avons choisi quatre de nos mouvements Fitness favorisLire la suite...