Les pompes traditionnelles sont bénéfiques pour développer la force du haut du corps. Ils font travailler les triceps, les pectoraux et les épaules. Lorsqu’ils sont faits avec une forme appropriée, ils peuvent également renforcer le bas du dos et le tronc en engageant…
Sculpter vos épaules ne nécessite pas beaucoup d’équipement ou d’entraînement – juste un ensemble d’haltères. Les haltères sont polyvalents et faciles à utiliser, et ils peuvent renforcer plus que vos muscles. Ils font également travailler votre cerveau pendant que vous essayez…
5 erreurs stupides à éviter lors de séances de Fitness S’entraîner dans une salle de sport est une expérience unique en soi. Vous trouverez presque toujours des professionnels de la santé nouveaux et expérimentés qui transpirent pour se remettre en forme. Certaines…
Les exercices de traction sont considérés comme le meilleur moyen de renforcer la moitié supérieure de votre corps et donc de tonifier les muscles du dos. Les mouvements sont très naturels, car vous utilisez le poids de votre propre corps…
Beaucoup d’hommes ont la fâcheuse habitude de débuter avec une ketle bel trop lourde pour eux. Cela peut être un choc pour beaucoup de gars, mais ils ne sont pas aussi forts qu’ils le pensent. Ajoutez le fait que si vous n’avez…
Voulez-vous gagner de la masse musculaire en quelques semaines ? La vérité est que personne ne veut attendre les résultats. En tant que tel, en choisissant le bon programme d’entraînement de musculation et une bonne alimentation, vous pouvez atteindre vos objectifs plus…
Aujourd’hui, les compléments alimentaires ont le vent en poupe. Qu’il soit question de santé, de bien-être, de sport, de perte de poids ou même au contraire de prise de poids, ils apportent des solutions. Pour la minorité qui ne les…
Nous avons tous des raisons de faire du sport : pour maintenir notre santé en éliminant les toxines, mais aussi pour rendre à notre corps l’esthétique qu’il mérite. Pour ceux qui en doutent, répétons-le, rien n’est plus beau à regarder…
Vos mollets sont constitués de deux muscles différents qui doivent être travaillés pour devenir bien développés : le gastrocnémien médial et le muscle solaire. Cependant, vous pouvez exercer et développer efficacement votre gastrocnémien et votre soléaire à la maison, gratuitement et…
La respiration est une partie tellement vitale chez nous, qu’il est facile de l’oublier. Quand l’on parle de travail et maîtrise de la respiration, on pense généralement tout de suite au Yoga. Mais les amateurs de fitness ou de musculation savent qu’une bonne…
