Conseils muscu

Comment muscler ses épaules ?

Pourquoi faire des exercices pour muscler les épaules

Sculpter vos épaules ne nécessite pas beaucoup d’équipement ou d’entraînement – juste un ensemble d’haltères. Les haltères sont polyvalents et faciles à utiliser, et ils peuvent renforcer plus que vos muscles. Ils font également travailler votre cerveau pendant que vous essayez…

Quelle taille de kettlebell acheter ?

kettlebell : taille choisir

Beaucoup d’hommes ont la fâcheuse habitude de débuter avec une ketle bel trop lourde pour eux. Cela peut être un choc pour beaucoup de gars, mais ils ne sont pas aussi forts qu’ils le pensent. Ajoutez le fait que si vous n’avez…

Comment se muscler les mollets à la maison ?

Vos mollets sont constitués de deux muscles différents qui doivent être travaillés pour devenir bien développés : le gastrocnémien médial et le muscle solaire. Cependant, vous pouvez exercer et développer efficacement votre gastrocnémien et votre soléaire à la maison, gratuitement et…

Comment bien respirer lors d’exercices de musculation ?

Comment respirer pendant la musculation

La respiration est une partie tellement vitale chez nous, qu’il est facile de l’oublier. Quand l’on parle de travail et maîtrise de la respiration, on pense généralement tout de suite au Yoga. Mais les amateurs de fitness ou de musculation savent qu’une bonne…