Avoir une raquette de tennis de qualité n’est pas suffisant pour optimiser votre jeu. En effet, cet équipement doit aussi correspondre à votre style de jeu et à votre profil de joueur. Dans ce cadre, la taille du tamis, le…
Depuis le confinement, un grand nombre de personnes se sont mises à faire du sport directement chez eux. En effet, pendant plusieurs mois, les salles de sport sont restées fermées au public. Par conséquent, tous les adeptes du sport ont…
Un tapis de gymnastique ou de yoga est un des accessoires d’entraînement les plus essentiels. Il peut être utilisé pour la gymnastique et l’athlétisme, ainsi que pour divers arts martiaux et autres sports. Le but d’un tapis de gymnastique est…
Quand on dispose du bon matériel, il est beaucoup plus simple de pratiquer la musculation chez soi. On n’a pas toujours le temps d’aller à la salle aussi souvent qu’on le voudrait, et puis, il est bon de continuer à…
Vos mollets sont constitués de deux muscles différents qui doivent être travaillés pour devenir bien développés : le gastrocnémien médial et le muscle solaire. Cependant, vous pouvez exercer et développer efficacement votre gastrocnémien et votre soléaire à la maison, gratuitement et…
Vous l’avez peut-être remarqué, il n’est pas facile d’avoir la motivation suffisante pour s’entretenir physiquement à domicile sur le long terme. Tout le monde le sait, le sport ne délivre tous ses bienfaits que s’il est pratiqué de manière régulière.…
Une petite baisse de morale ou de tonus ? S’il est facile de commander une pizza ou de sortir pour s’offrir une nouvelle paire de lunettes, il existe une alternative santé à laquelle on ne pense pas souvent pour améliorer…
Se muscler sans matériel à la maison est étonnamment simple et nécessite uniquement de la créativité et de la régularité. Cela dit, vous ne pouvez pas perdre du poids ou gagner de masse musculaire avec la même efficacité qu’avec un équipement…
Ces 4 mouvements vous aideront à sculpter vos abdominaux sans même quitter la maison ! Entrainement fitness maison : séances abdominales Aimez-les ou détestez-les, les séances d’entraînement sont essentielles si vous voulez un ventre tonique. Et heureusement, il y a…