Le Running

La course à pied est un excellent moyen de se mettre en forme, de se sentir mieux et même de nouer de nouvelles relations avec d’autres coureurs. Pour commencer, tout ce qu’il vous faut c’est une paire de chaussures confortable et une volonté de bouger un peu ou beaucoup, le tout à votre propre rythme. Voici nos conseils pour débuter et se perfectionner en Running !

Débuter le running

5 raisons d’essayer la méthode Run / Walk

Si vous commencez simplement à courir, votre but éventuel peut être d'accumuler une certaine distance ou une certaine période sans s'arrêter ou faire une pause. Ou, si vous êtes déjà un coureur expérimenté, vous pourriez penser que marcher pendant uneLire la suite...
mesurer votre fréquence cardiaque

Comment mesurer votre fréquence cardiaque ?

Vous savez probablement combien il est important de travailler dans votre zone de fréquence cardiaque cible si vous voulez perdre du poids. Une grande partie du calcul qui implique de connaitre fréquence cardiaque au repos ou FCR. Qu'est-ce que FCLire la suite...