Running

Le Running

La course à pied est un excellent moyen de se mettre en forme, de se sentir mieux et même de nouer de nouvelles relations avec d’autres coureurs. Pour commencer, tout ce qu’il vous faut c’est une paire de chaussures confortable et une volonté de bouger un peu ou beaucoup, le tout à votre propre rythme. Voici nos conseils pour débuter et se perfectionner en Running !

Courir sur la plage : nos 6 conseils !

conseils pour courir sur la plage
{Courir sur le sable fin d’une plage|Aligner les kilomètres sur du sable} est beaucoup plus difficile que sur la route. {Découvrez mes|Voici mes|Suivez ces|Découvrez quelques} conseils pour {réussir votre footing sur le plage avec|vous conduire vers le|assurer le} succès. {En…

Comment respirer en courant pour prévenir les blessures et améliorer les performances ?

comment respirer en courant
{Cette méthode révolutionnaire|Ce procédé révolutionnaire|Cette recette révolutionnaire|Ce secret bien gardé} {peut vous aider|peut contribuer} à mieux courir et à {éviter|empêcher|prévenir} les {blessures|lésions}. {À mes débuts en tant que coureur, comme la {plupart|majorité} {de mes partenaires|des autres}|Au départ qu’en j’étais débutant|À…

5 raisons d’essayer la méthode Run / Walk

Débuter le running
Si vous commencez simplement à courir, votre but éventuel peut être d’accumuler une certaine distance ou une certaine période sans s’arrêter ou faire une pause. Ou, si vous êtes déjà un coureur expérimenté, vous pourriez penser que marcher pendant une…

Comment calculer votre fréquence cardiaque cible ?

calculer la Fréquence cardiaque
Vous voulez tirer le meilleur parti de vos sessions de Running ou des 35 minutes passées sur le tapis roulant ? Vous pouvez maximiser les avantages de l’activité cardiovasculaire en vous basant sur votre fréquence cardiaque cible (THR). Tout ce dont…