Rajeunir avec le sport

Rajeunir de dix ans grâce au sport

Ce sont des scientifiques{ américains|} qui ont fait cette découverte : le sport est une cure de jouvence. Et en {pratiquant|faisant} du sport{ régulièrement| }, soit environ {3|trois} fois par semaine, vous pouvez{ même|} espérer rajeunir d’une dizaine d’années. Ce « rajeunissement » s’opère au niveau de la peau, mais aussi au niveau des cellules de l’organisme, du cœur et des articulations. Il y a des clichés qui ont la vie dure.Lire la suite...
Bande élastique pour le fitness

9 avantages des bandes élastiques pendant vos séances de Fitness

Les bandes de résistance {en caoutchouc pour le fitness sont {trouvables|disponibles} en {différents|plusieurs} {niveau de |}résistance|sont faites de caoutchouc solide et fin avec des poignées à la fin, sont {trouvables|disponibles} dans une variété de résistances} selon votre niveau{ de forme|} physique. {Grâce aux|Avec les} bandes de résistance, vous pouvez {réaliser|effectuer}{ à peu près|} n'importe quel exercice de {fitness|musculation} - presses thoraciques, rangées, pressions sur les épaules, extensions de triceps, bouclesLire la suite...
appli fitness : perte de poids

Appli iPhone : Perte de poids Fitness by Verv

Application Fitness pour iPhone On a tous rêvé de maigrir en très peu de temps. Si je vous annonce une perte de poids en seulement 6 semaines ? Vous ne me croyez pas ! Alors téléchargez cette application iPhone "Perte de poids Fitness by Verv" et testez le programme intelligent d'exercices à faire à la maison. Vous verrez votre corps se transformer en quelques semaines ! Programme d'entraînement intelligent :Lire la suite...
Application fitness : 30 jours

Appli Fitness : 30 Jours – Fitness Challenge

Application Fitness pour Iphone Défi 30 jours est une application Apple pour faire des exercices à la maison. Les exercices proposés dans cette application sont adaptés à tout le monde et à n’importe quel moment de la journée. Grâce au défi fitness "30 jours", vous améliorerez significativement votre forme physique et de façon professionnelle, en seulement 1 mois. En effet ce programme a été conçu par un coach professionnel deLire la suite...
ballon fitball au bureau

Ballon Fitball au bureau. Bonne ou mauvaise idée ?

Récemment, une tendance venue d'Angleterre nous a soufflé l'idée de remplacer nos chaises de bureau par un ballon de gymnastique. Mais est-ce qu'une balle de gymnastique est meilleure pour votre dos qu'une chaise conventionnelle ?". Ceci est basé sur la théorie selon laquelle les muscles abdominaux et dorsaux sont constamment sollicités et actifs afin de maintenir une posture et un équilibre adéquats sur la balle. Les experts en ergonomie, nousLire la suite...
comparatif ballon de gym

Comparatif : les meilleures Swiss ball sur le marché

Les meilleurs ballon de Gym (Fitball) [all4affiliates id="1503" title="Ballon fitball comparatif"] Fitball : l'accessoire incontournable pour le fitness et les abdos En fitness ou en musculation, il existe un grand nombre d'accessoires permettant de travailler les différentes parties du corps. Le swiss ball, également connue sous le nom de ballon de gym, est devenu un outil incontournable en fitness pour le renforcement musculaire. Le fitball est gros ballon gonflable en matièresLire la suite...
Exercices pour les fesses avant l'été

Exercices pour muscler les fesses avant l’été

Tonifiez votre fessiez avant l'été ! Les exercices choisis sont les plus efficaces pour travailler et développer les muscles fessiers, pour sublimer votre postérieur. Pour être une sirène en bikini, il vous faut des exercices fitness nécessitant un entraînement axé sur l'hypertrophie afin que vous puissiez stimuler la croissance musculaire. En effectuant cette séance d'entraînement 3 fois par semaine, vous pouvez voir des résultats en 6 semaines seulement. Prête pour avoir unLire la suite...
Ballon de gym pendant grossesse

Avantages du fitball pendant la grossesse

Que vous choisissiez de l'appeler une balle de gym, un Swiss ball, un ballon de grossesse ou fitball ; nous parlons bien de la même chose. Un balle que vous pouvez utiliser dans le cadre de votre routine de grossesse qui fonctionnera sans que vous ayez faire des exercices de type s'asseoir. Le ballon suisse est un outil de gym sous-estimé, en particulier pour les femmes enceintes. Non seulement il peut vous apporter confortLire la suite...
Avantages du Squat pour la santé

5 avantages pour la santé de faire des squats tous les jours

La maîtrise des squats est un exercice important pour la longévité. En vieillissant, nous perdons notre flexibilité et notre mobilité, créant ainsi un effet de déclin physique en cascade dans nos vies. Ce déclin physique conduit à une mauvaise posture lorsque le système de guidage du corps devient plus faible et moins capable de maintenir le corps droit. En s'accroupissant tous les jours en utilisant une forme de squat appropriée, cet exercice peutLire la suite...
Fitness : Position du lézard

9 exercices pour brûler des calories avec disque glissant

Vous faites les renforts classiques-planche, squat, fente, sit-up, et ainsi de suite. Maintenant, voici une astuce simple pour les améliorer afin que vous obteniez des résultats de tonification encore meilleurs : Ajouter des disques glissants dans vos exercices pour plus de résultats. Comment ça marche : Faites les neuf mouvements dans l'ordre. Si vous êtes un débutant, faites une série de cinq à 10 répétitions de chaque mouvement une fois par semaine. Si vousLire la suite...