Vous faites les renforts classiques-planche, squat, fente, sit-up, et ainsi de suite. Maintenant, voici une astuce simple pour les améliorer afin que vous obteniez des résultats de tonification encore meilleurs : Ajouter des disques glissants dans vos exercices pour plus de…
Avant de vouloir perdre du poids, il est très important de comprendre et de connaitre l’indice de masse corporelle. Dans cet article je vais vous expliquer le calcul de l’IMC pour savoir i vous êtes dans la norme. Car oui…
Il est presque impossible d’aborder le fitness sans parler d’entrainement CrossFit lors d’une conversation. Ce programme d’entraînement de type haute intensité est en pleine évolution et à secoué le monde du fitness. Le grand avantage de CrossFit est qu’il peut…
Cordes à sauter de vitesse Disponible en longueur individuelle (individuelle), double néerlandais et longue. Cordes de haute qualité, à rotation douce, recommandées pour un usage général. Fait de cordage de vinyle sans phtalate solide avec des poignées en polyéthylène incassable…
Un ballon de fitness peut revitaliser votre entraînement physique. Aussi appelées Swissball, ballons d’équilibre ou balles de stabilité, les ballons d’exercice sont connus pour travailler votre ceinture abdominale et peuvent également renforcer tous les principaux groupes musculaires. Les physiothérapeutes utilisent…
Comme son titre l’indique, cet article ne concerne pas le choix d’un ballon de football ou rugby mais listera des conseils pour choisir un ballon de gymnastique ! Vous souhaitez faire des exercices chez vous avec une balle de Gym, mais vous…
Vos muscles abdominaux sont constitués de 3 grands groupes musculaires et de 4 zones distinctes : abdominaux grand droit, grand oblique, petit oblique et abdominaux transverse. Toute séance d’entraînement abdominale fait travailler tous ces groupes de muscles abdominaux. Les exercices…
Programme de remise en forme : 5 étapes pour commencer Vous envisagez de reprendre une activité physique ? Très bonne idée ! Voici 5 points à suivre à la lettre avant de prendre un abonnement dans une salle de fitness.…
Ces 4 mouvements vous aideront à sculpter vos abdominaux sans même quitter la maison ! Entrainement fitness maison : séances abdominales Aimez-les ou détestez-les, les séances d’entraînement sont essentielles si vous voulez un ventre tonique. Et heureusement, il y a…