Baie d'Açaï : fruit

Baies d’Açaï : 8 bienfaits pour la santé

Beaucoup de gens luttent pour prononcer le nom de cette baie, mais c'est plus simple que vous ne le pensez : ah-sah-EE. Originaire de la forêt amazonienne, la baie d'açai a été le fruit pour la santé et le bien-être pendant des milliers d'années. Ce n'est que dans les années 1990 que les baies d'açaï se frayèrent un chemin entre les forêts tropicales et le monde extérieur, et les nouvelles deLire la suite...

Apports conseillés en micronutriments chez les sportifs

Les sportifs ont des besoins en micronutriments plus élevés que les sédentaires. Un apport insuffisant en micronutriments aura un impact négatif soit immédiat, soit à moyen terme sur les performances sportives. Pauline, diététicienne nutritionniste pour sportifs vous explique tout. Que sont les micronutriments ? Tous les nutriments qui ne sont pas des macronutriments (protéines, glucides, lipides) sont des micronutriments. On peut simplifier en disant que les micronutriments n’apportent pas d’énergie àLire la suite...
Smoothie en hiver : cannelle, pomme et banane

Smoothie en hiver : pomme, banane et cannelle

Ce simple smoothie aux bananes et aux pommes est délicieux, nutritif et facile à préparer. Placez simplement tout dans votre mélangeur, mélangez et ... fini ! Un smoothie simple est également le remède parfait à un week-end occupé. Smoothie de saison : décembre Ingrédients de saison 2 bananes 2-3 pommes 180 g de yaourt un peu d'eau au besoin 1 poignée de flocons d'avoine 2 biscuits simples un trait de cannelle saupoudrerLire la suite...
Smoothie Détox aux épinards

Smoothie détox aux épinards et à la banane

Vous savez que les smoothies sont bourrés de vitamines essentielles, de minéraux, d'antioxydants, de protéines et de fibres. Leurs avantages sont infinis : une peau plus claire, une clarté mentale accrue, une énergie accrue et une perte de poids. Et, leurs nutriments sont connus pour réduire le risque de cancer et de maladie cardiaque. Smoothie : épinard, bananes et pomme ! Nous vous avons trouvé un succulent Smoothie à réaliser juste aprèsLire la suite...
Jus détox à la betterave

Jus DÉTOX à la carotte pour perdre du poids

Pour perdre du poids et maintenir ce poids sur le long terme, nous devons savoir quel type de régime alimentaire, de désintoxication ou de nettoyage sera plus efficace pour nous. L'idée est de maintenir le poids désiré et améliorer notre santé. Dans cet article, nous vous recommandons les meilleurs jus detox pour la perte de poids et les principaux aliments qui vous aideront à maigrir. Les jus pressés à froid conserventLire la suite...
nutrition dans le sport

5 façons d’alimenter votre corps et perdre du poids

La question numéro un que l'on me pose est : comment faire le plein de vitamines tout en perdant du poids. Beaucoup de gens se tournent vers la course quand ils veulent perdre quelques kilos, mais au lieu de perdre du poids, ils finissent par en gagner. Chaque coureur sait que son sport favori nécessite une nutrition approprié. Courir sans suffisamment de nourriture dans votre corps n'est pas seulement tortueux,Lire la suite...
protéines pour faire de la musculation

TOP 5 des protéines pour prendre du muscle

Savez-vous que si votre objectif est de brûler des graisses et gagner en masse musculaire, il ne suffit pas d'aller à la salle de musculation tous les jours ? Pendant l'entraînement, nous faisons tous du sport mais nous oublions souvent la nutrition. Pour améliorer et augmenter notre masse musculaire, nous devons manger beaucoup de protéines et brûler les graisses. Rappelez-vous que les protéines construisent et développent les muscles. Pour cela il fautLire la suite...